女人多久才能性滿足？男人怎樣鍛煉控制射精時間

時間：2025-03-10 12:30 作者：修身堂

房事中男人以能讓女人達到性滿足為自豪，但是大部分男性朋友不知道女人到底要多長時間才能達到性高潮，也有一些男人常常因為性生活時間短而感到自卑。那么日常生活中男人如何鍛煉能起到控制射精的效果呢？

首先要了解控制射精就得先了解女人性生活時間多久能到達性高潮。下面我們來看網友怎么回答：

回復一：沒有一個時間界線的，要看兩個人的性奮程度。如果女的沒有性欲，很難達到高潮。另外還得看男的技術，但男的不知道女的需求啊！是要快要慢要重要輕呢？所以應該問她感受，適當做出一些改變。特別注意要做足前戲，讓她性欲高漲，更容易使她高潮。

回復二：因人而異，這要看雙方當時的心情，興奮程度，還有ML時的速度，反應，正常的應該是女人進入高潮時就開始滿足。

回復三：美國專家德魯•賓斯凱強調，女性難以達到高潮，其中最大的問題，就是很多女性從未真正了解、觀察或檢查過自己，不知道如何刺激或刺激哪個部位，才能獲得快感，也無法引導伴侶。同時，部分藥物(如抗抑郁藥、抗組胺藥等)、焦慮、酗酒、激素水平變化，以及將享受性愛視為恥辱的教條，都會影響女性獲得高潮。在我們看來，女性在爭取性高潮的時候，千萬不要忽視男人的作用，調動男人的積極性，讓他們為女人的性高潮服務！

回復四：19分鐘左右，或一個小時左右。

其實以上網友的這些觀點也沒錯，但也不全面。小編認為，夫妻間的性生活時間是沒有界線的，只要雙反都能達到性滿足就最好的。那么，日常生活中男人要如何鍛煉能起到控制射精的功效呢？

建議每天早晨在床上練練“一甩二縮三飛燕”，逐漸增強對射精的控制能力。具體方法如下：

一甩。仰臥、收膝、分腿，有節奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來，最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可)。

二縮。縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

三飛燕。采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。

控制射精的7大入門要訣

一冷靜為守精之本：入門者切忌“自作多情”，一開始就須學習不要太過沖動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。

二美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是“玉門關”太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會“失去理智”;而“玉門關”太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。

三溫柔為耐久之本：入門者在試著進入女體時，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在里面就行了，等到平靜下來再重新開始。

四深淺為控制之本：入門者應先試著用“三淺一深”的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點后，再試行“五淺一深”，最后才達到“九淺一深”的境界。

五進出為學習之本：常言道“深入淺出”，在這件事上應改成“淺入深出”，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。