男性提升性能力最有效果的方法
有些男性在進行夫妻生活的時候會出現力不從心的情況，這是因為你的性能力出現了問題下面小編就跟大家講解一下怎么提升自己的性能力。性能力是
2025-04-07
男性提升性能力最有效果的方法
時間：2025-04-07 10:03 作者：修身堂
有些男性在進行夫妻生活的時候會出現力不從心的情況，這是因為你的性能力出現了問題下面小編就跟大家講解一下怎么提升自己的性能力。
性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖并獲得一定快感(達到性高潮)的能力。另外性無知或錯誤的性教育、心理創傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞、性生活環境不理想等，也是影響勃起功能的心理因素。
俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
在平時除了運動之外，我們也可以適當的配合一些食療法，可以多吃一點韭菜，狗肉等陽性的食物。
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