六招逐步穩(wěn)健提升性能力的方法
提升性能力是男人永遠不會放棄的追求，雖然方法有很多各種各樣的都要，并且有些法子太過言過其實，下面小編就教你幾招穩(wěn)健提升性能力的方法，
2025-03-20
六招逐步穩(wěn)健提升性能力的方法
時間：2025-03-20 21:00 作者：修身堂
提升性能力是男人永遠不會放棄的追求，雖然方法有很多各種各樣的都要，并且有些法子太過言過其實，下面小編就教你幾招穩(wěn)健提升性能力的方法，只要堅持就能成，快進來看看吧。
提升性能力的方法有哪些
1、減肥、治療慢性病
由于疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，從而導致性能力大不如從前，又因為這些疾病又還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
2、食補只能補心理
很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。
3、重燃生命活力
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。專家指出幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。
4、三不原則
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
5、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
6、運動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
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