6種有效加強男人性能力的方法
每個男人的性能力各有不同，這些不同雖然性能力受先天遺傳影響，但一些先天基礎不占優勢的男士也不必擔心無法一展雄風。下面小編就為你介紹幾
2025-03-20
6種有效加強男人性能力的方法
時間：2025-03-20 20:33 作者：修身堂
每個男人的性能力各有不同，這些不同雖然性能力受先天遺傳影響，但一些先天基礎不占優勢的男士也不必擔心無法一展雄風。下面小編就為你介紹幾個加強男人性能力的方法，希望能幫助到你。
如何加強男人性能力
1、飲食調節
如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
2、體育鍛煉
加強體育鍛煉增強體質在日常性生活當中是必不可少的，因為一切運動的根源需要體力的支持。
3、按摩養生
這種方法存在一定的技術性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。
4、注意力轉移
在性生活過程當中把你自己的注意力轉移，因為興奮也是伴隨著大腦而產生的，因此轉移能降低興奮度。在做愛的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。
5、戴安全套
因為熱度和興奮會讓你比較緊張，因此一層膜能有效的降低你的神經興奮度，這個方法對大多數男人都可以使用。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續時間。
6、冷水沖洗
因為下體如果充血的話溫度也會升高，容易興奮，因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活，效果還是有的。
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