射精過快≠早泄 男人如何增強射精的控制力
射精快已成為男人探討的熱門話題，很多男人都想能自由控制射精，但是一旦達到性強烈喚起就不再隨意控制射精的。那么男人如何增強射精的控制力
2025-02-22
射精過快≠早泄 男人如何增強射精的控制力
時間：2025-02-22 20:30 作者：修身堂
射精快已成為男人探討的熱門話題，很多男人都想能自由控制射精，但是一旦達到性強烈喚起就不再隨意控制射精的。那么男人如何增強射精的控制力呢？
大部分男人都把射精快誤認為是早泄，其實是他們還沒有學會控制這一生理反射。男子對射精的控制力是后天獲得的，隨著性經驗的積累，控制能力就會逐漸建立起來。而早泄的問題需要綜合地解決，比如通過采取多種性技巧以彌補時間的不足;要注意對女性性敏感區的特別關照;當然男人還應該鍛煉身體，增強體質。建議每天早晨在床上練練“一甩二縮三飛燕”，逐漸增強對射精的控制能力。
一甩。仰臥、收膝、分腿，有節奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來，最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可)。
二縮。縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。
三飛燕。采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病(骨科 神經內科)，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。
結語：射精過快不等于早泄，早泄是臨床最常見的男子性功能障礙，而射精過快是因為缺乏對射精的合理控制。男人要想延長射精時間，不妨試試“一甩二縮三飛燕”三步驟，當然凡事貴在堅持，只要有恒心，相信你可以掌握射精自由。
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