如何輕松提升夫妻間的性欲

時間：2025-01-12 09:24 作者：修身堂

　　快節奏的都市生活帶給了現代人一些新困擾：沒性欲、性愛后老覺得累、渾身沒勁兒……在醫學上，這被稱為性疲勞。生理病患和衰老是其產生的兩大因素。但很多有性疲勞的人，年齡并不大，健康狀況也很好，對他們來說，引起性疲勞的常見原因有以下一些。

如何輕松提升夫妻間的性欲

一、引起性疲憊的常見原因

1、性生活節奏問題

對于年輕的夫妻來說，性行為往往表現得比較激烈與興奮。男性一般在性交開始幾分鐘后就達到高潮，而這時女性才剛剛開始提起“性趣”。兩性間的節奏不協調，很容易引起性疲勞。發現這種問題，夫妻間要相互配合一下，多進行點前戲，尤其是男性要有點耐心，女性也要多鼓勵，而不是一味地埋怨丈夫。

2、內心疲憊

心理上的疲勞感是抑制性欲望最主要、最強大的因素。這種慢慢積累起來的疲勞感，對男性性欲望的摧殘比疾病和衰老更為嚴重、更為持久。可能引起性冷淡、勃起功能障礙、沒高潮等多種問題。消除心理上的疲憊感，給心靈減壓是最好的治療方法。

3、性姿勢的問題

如果做愛的方式一成不變，慢慢地雙方就會失去對性愛的神秘感，感到乏味，最后對它提不起性趣。碰到這種問題，夫妻雙方大可以變換一下性生活方式、性交體位、性生活的時間和地點。有些夫妻性愛多年都是一種體位：女下男上式。這種體位會使男人更容易感到疲勞，多變換下體位，如男下女上式，能讓男性稍顯輕松，女性也會感受到前所未有的體驗。性生活的場所也不必局限在臥室的床上，沙發、陽臺、旅館等都是不錯的選擇。

二、改善性欲的7個方法

1、在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。

電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那么就關上電視開始吧。

2、提高你的高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然后逐漸增加到50次。

3、每周至少做一次愛

調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

4、經常做健康檢查

沒有什么能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

5、深睡

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

6、吃對食物