如何讓自己在一個月內提升性能力
美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號關系極大。這么做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛需求，使其從性愛中獲得快感，同時
2025-01-12
如何讓自己在一個月內提升性能力
時間：2025-01-12 05:15 作者：修身堂
美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號關系極大。這么做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛需求，使其從性愛中獲得快感，同時也有助于喚起自己的愛欲，更好地把握性愛節奏。
如何讓自己在一個月內提升性能力保護好心臟。美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號關系極大。心臟泵血能力強，陰莖血液更穩定，勃起硬度及維持時間都更好。有益心臟的生活方式必然有益性生活。
每天做半小時出汗運動。有氧心肺運動有益全身健康，進而改善性表現。每天半小時出汗運動(跑步或游泳等)可提高性欲。
一、增加練習時間
增加了練習的時間，刺激陰莖海綿體的時間多，流過陰莖的血液就越多。在練習的初期，這樣并不湊效，因為陰莖那時還沒有適應這樣的練習，這時過度練習會對陰莖不好。但一段時間后，比如說一個月后，陰莖已經適應了已增加的血流量，需要更多的刺激來達到同樣的結果。
增加的時間，增加的次數，不能一次性全部增加。就象你增加PC肌肉的練習次數需要經過一段時間一樣，你必須經過好幾周來逐漸增加練習時間。
二、增加練習強度
高級練習計劃的第二步是增加練習的強度。這就意味著，現在你的PC肌肉已經更強了，那么你就會增加練習所施加的力度和壓力，就象你練習舉重，你的力氣大了，你就會增加練習的重量。
增加強度，或壓力，意味著你在練習時施加的力要稍微大一些。但千萬不要在握緊陰莖根部的手施加過大壓力，因為這樣會切斷陰莖的血液循環。 在練習時，若你感到不適或疼痛，你應該馬上停止。一個好的建議是，每2個星期增加一點點壓力，在這2個星期里，一直使用這個壓力。你不能把施加的壓力越加越大，陰莖有承受的極限。我們希望，4-6個星期過去了，你已經達到了你想要的長度(這需要練習2個月)，沒有再使陰莖增長的需要了。祝你好運，但要小心，增加練習強度并不是對每一個人都是好主意，你必須注意你自己的陰莖和身體的感覺。
冷卻過程
冷卻時期可能是在計劃里高級階段中最重要的時期。為了看到有效的長久的尺寸改變結果，你必須冷卻。有了冷卻計劃，你就可以防止由于突然停止練習而導致的尺寸減少。
如何冷卻?
冷卻時期讓你逐漸從練習計劃里解脫出來。你經過幾周的時間，逐漸減少你的練習時間，這樣，你的陰莖就可以逐漸適應平常的沒有刺激的生活了。就象高級練習計劃告訴你如何增加練習時間和強度，冷卻時期向你展示如何減少練習時間，減少重復次數，怎樣回到你平常的生活，一個新男人出現了。
你是最懂得你自己練習計劃的人，因此對你來說也知道如何逐漸減少練習。下面是一些表格和建議，讓你更容易明白這個過程。
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