5招教你如何輕松治療性上癮

時間：2025-03-11 18:00 作者：修身堂

性癮又叫性高潮癮，全稱性愛上癮癥，是指個體出現強烈的、被迫的連續或周期性的性沖動行為，如果這些性沖動得不到滿足，就會產生焦慮不安的痛苦感覺。就年齡檔次而言，大多集中在30～40歲的男子，這也是人一生中性生理最為活躍的時間段。他們如同吸毒者、賭徒、酒鬼一般，一旦性癮發作，就會不顧一切放下所有工作，去尋找發泄的對象。那么，性上癮會有哪些表現呢？

重度性癮患者有哪些表現？

性沖動得不到滿足，就會產生焦慮不安的痛苦感覺。一個人如果終日沉溺于性愛中，致正常生活，法律，道德而不顧，就像煙癮、毒癮、賭癮一樣，性癮也讓他難以自拔。各種病癥并發，如可能伴有焦躁癥、強迫癥或恐懼壓迫癥等，因此他們同時還可能酗酒如命，是個賭徒、工作狂或運動狂。人只要患上“性癮”都幾乎難以自拔。如成天追逐性，想入非非，或者因“旦夕伐作”而身心憔悴，而工作效率卻大為下降，事業慢慢都拋到腦后。性癮同其他癖好不同的是，有的只需要15分鐘便可過足癮，如在色情網站上沖浪，然后又可以若無其事地回到會議桌前。“性癮君子”一般都自我感覺良好，不承認自己有什么不對勁。

性成癮或者說性欲亢進的人群一般都有一些特點，他們至少有6個月具有反復的、可致強烈性喚起的性幻想、性沖動和性表達的行為，其頻率和強度已經嚴重影響到他正常感情表達的地步。從臨床上來觀察，就是這些人的性行為要求特別強烈，而且反應也超常性地迅速、容易和強烈，甚至擁抱、接吻、輕觸也能產生強烈的性高潮，中醫則稱此為“花癡”。而如果得不到滿足還會出現一些其他癥狀，比如頭昏、失眠、四肢無力、發呆等，總之渾身難受。而性欲亢進患者鮮有女性。

不想性愛上癮，就試試以下減弱性欲的N種方法吧!總有一樣適合你的。

1：自慰或幫伴侶自慰

一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂不為?如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂趣，值得一試。

2：減少刺激誘惑

清涼養眼的色情網站、成人雜志、A片等，撩人欲念，對于容易性沖動的人來說，無異是火上添油，能避就避。

3：轉移注意力

有事沒事，就用性愛來殺時間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊游、登山等等，總而言之，去流流汗，發泄精力!

4：增加兩性互動的機會

你是不是對異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他(她)相處，因此給自己造成很大的性壓力?放輕松點，從事社團活動、參加非常男女之類的節目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機會，展開求愛行動，談一場戀愛，身心會平衡些。

5：檢討與伴侶的親密關系

如果你們是夫妻、同居人、關系穩定的情侶，當試著自慰或幫另一半自慰，仍無法彼此滿足而向外發展時，可能你們心里有數，性欲太強及欲求不滿只是借口，仔細想一想，你們是不是好久沒有真正的談心呢?心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。專家的叮嚀：

(1)遠離酒精和俱樂部藥物