想壯陽要練哪種太極拳
太極拳是國粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用：經(jīng)常鍛煉太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對
2025-01-11
想壯陽要練哪種太極拳
時間：2025-01-11 22:15 作者：修身堂
太極拳是國粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用：經(jīng)常鍛煉太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用;能增強心臟功能，對心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質疏松。除此外，太極拳還有更好的滋陰壯陽作用。習練太極拳可以使女性皮膚細嫩、面色紅潤，起到美容的作用。同時，可以讓男人腰部力量加大，腎功能增強，更陽剛，更男人!
練太極對男性有壯陽效果一、太極拳“補腎”功效
人體腎離不開血液的滋補潤澤。太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領頂勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通涌泉、達于四梢，促進了血液循環(huán)，疏通了經(jīng)絡，氣血流暢，長期堅持太極拳鍛煉，則腎氣飽滿，起到“補腎”的作用：
1. 練太極拳時，用意念引導動作,思想集中,心境寧靜,有助于消除精神緊張因素對腎氣的刺激，可平定內心的雜念，摒除私欲，從而起到保護腎精的目的。
2. 腎位于腰部，太極拳是以腰部為樞紐的一項舒緩運動，練習太極拳可經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。
3.腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之得到改善，從而起到“補腎”的作用。
二、固腎腰的太極拳功法選擇
1.道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功;
2. 武當?shù)澜虅屿o氣功，武當五行氣功;
3. 張三豐太極13式，武當太極28式，武當太極108式;
4. 武當太乙五行拳，武當太和拳，武當玄武拳，武當八極拳，
5. 武當?shù)篱T八段錦，武當八卦掌;
6. 武當太極劍，武當太乙玄門劍，武當七星劍，武當八仙劍;
7.“六字訣”中的“噓”字功：兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，吸氣時閉上嘴巴，舌頭抵住上腭，呼氣時瞪眼、收腹、提肛，同時發(fā)出“噓”音，可每天早晚各做1次，當然，可配合一些配套的太極功法，效果更好。
溫馨小貼士：練太極的時候應選擇一些環(huán)境優(yōu)美、清凈的地方練習，才能夠放松身心。練好太極之后不要馬上坐下、躺下，可以先適當做些輕微的活動。
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