如何在床上鍛煉性能力
我們都知道，男人在進行性行為的時候，腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因為在性生活中，這些肢體部位是主要的力點。因此，
2025-01-11
如何在床上鍛煉性能力
時間：2025-01-11 17:18 作者：修身堂
我們都知道，男人在進行性行為的時候，腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因為在性生活中，這些肢體部位是主要的力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的「發揮」，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持「實力」，最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質)，以后進行「床上活動」時便不會力不從心。
如何鍛煉性能力俯臥舒展
此種姿勢，較為簡單，但需要長久堅持。首先，，面向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展
從字面意思，我們可以得知，此套動作要形如貓兒伸展般。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
曲背部掌上壓
和普通的掌上壓相似，但不同的是此種掌上壓，需要膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
溫馨小貼士：提升自己的性能力需要從多方面開始著手，全方位的提升自己的性能力。以后小編還會陸續發些有關提升性能力的方法，大家可以持續關注。
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