夏季做哪些運(yùn)動(dòng)能提高性生活質(zhì)量
在我國(guó)古代的房室養(yǎng)生文獻(xiàn)中，有一些具體描述性行為的文字，也可以視之為性體操。比如在漢代馬王堆出土的醫(yī)書中，就介紹“八動(dòng)”與“十修
2025-01-11
夏季做哪些運(yùn)動(dòng)能提高性生活質(zhì)量
時(shí)間：2025-01-11 14:24 作者：修身堂
在我國(guó)古代的房室養(yǎng)生文獻(xiàn)中，有一些具體描述性行為的文字，也可以視之為性體操。比如在漢代馬王堆出土的醫(yī)書中，就介紹“八動(dòng)”與“十修”之法。可見運(yùn)動(dòng)對(duì)于性生活質(zhì)量提高的研究是自古便有之。今天小編就和大家說說夏季有哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)于性生活質(zhì)量的提高有較好的幫助。
提高性功能的運(yùn)動(dòng)一些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來的有氧運(yùn)動(dòng)，最能提高性愛質(zhì)量，其中最典型的是慢跑，它能收縮骨盆肌、陰道附近的肌肉，提高陰道肌、會(huì)陰肌的張力，增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，使66%的人性生活質(zhì)量得到改善。
每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右，性愛能力會(huì)年輕2—5歲。游泳也是非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
國(guó)外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，并能有效延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間。
游泳對(duì)性愛的好處在女性身上體現(xiàn)得更為明顯，特別是蛙泳與蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分鍛煉，在性生活中更容易達(dá)到高潮。游泳還有利于改善內(nèi)分泌，使心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑細(xì)膩，更具性魅力。
此外，健身房的器械訓(xùn)練，可以幫助人們通過無氧運(yùn)動(dòng)雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身體呈現(xiàn)完美的倒三角形，對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)大的吸引力。而舒緩的瑜伽，能讓人學(xué)會(huì)控制自己的身體，讓肢體變得越來越靈活。
溫馨小貼士：光靠運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，人們需要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，生活作息正常才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體。
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