增強男性性功能的經(jīng)典運動
兩性專家建議，要想有好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運動。深蹲提高性能力從中醫(yī)的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態(tài)下能調(diào)
2025-01-11
增強男性性功能的經(jīng)典運動
時間：2025-01-11 20:54 作者：修身堂
兩性專家建議，要想有好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運動。
深蹲提高性能力從中醫(yī)的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態(tài)下能調(diào)動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上“虎虎生威”了。而從西醫(yī)的角度來說，運動能促進整個機體神經(jīng)、肌肉、內(nèi)分泌系統(tǒng)的活化。因此，男士們想壯陽，先運動，這準沒錯。
男性性功能的強弱，關鍵在于下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
下蹲練習有助于增強男性性功能，因為下蹲運動能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結(jié)實、更性感。初學者可每天練習下蹲，之后可逐漸加大運動強度，做做深蹲或者單腿下蹲，效果更好。
標準深蹲動作：
雙腳并攏靠齊,身體直立,雙臂抬起與軀體呈九十度角.下蹲時吸氣倆膝內(nèi)頂,上體直立,雙臂保持九十度角.盡量下蹲臀部接觸小腿后呼氣站立,上體保持正直
溫馨小貼士：在做深蹲運動時，不要讓面部、膝蓋、雙手或者身體的任何一部位碰觸到墻壁，兩腳與肩同寬，做深蹲運動，早晚各一次練習。
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