從心理和生理解決性沖動煩惱
青春期少男少女的生理、情感、心理都處于波動狀態，很容易產生性沖動，青春期女性應該充分認識到，人與其他動物在此方面的區別就在于人類
2025-01-26
從心理和生理解決性沖動煩惱
時間：2025-01-26 05:18 作者：修身堂
青春期少男少女的生理、情感、心理都處于波動狀態，很容易產生性沖動，青春期女性應該充分認識到，人與其他動物在此方面的區別就在于人類的性行為受到理智的控制和意識的支配，那么，應該怎樣克服性沖動呢？
也許每個青春期的孩子都會有一定的性沖動，這是很正常的現象，當少男少女進入青春期后，基于生理原因，體內會產生原生態的性沖動，這是純天然性的沖動，還有強烈的性渴望和性幻想。由于我國傳統教育缺少對性啟蒙方面的教育，父母面對孩子的性教育就會覺得很尷尬，因此，很多青少年都為此苦惱而沒有地方可以化解。
具體建議可以從兩個方面做起：
（一）生理方面
1、自覺地嚴格遵守生活作息制度：按時就寢，按時起床，睡覺前避免過度的興奮，如不看有關色情、武打驚險及科幻內容的書刊及音像制品，在床上不要胡思亂想等。
2、注意生殖器的清潔衛生。
3、睡姿要舒適。最好的姿勢是右側臥，盡量不仰躺和趴睡，以減少對外生殖器的壓迫和摩擦，有益于控制性興奮及沖動。
4、內褲要寬松、不要過緊過小，避免對生殖器產生摩擦刺激。
5、被褥不宜過暖、過重；洗澡時水溫不宜過高，晚飯不宜過飽等。
（二）心理方面
1、淡化注意力。課余多參加體育、文娛、知識競賽等活動，把旺盛的精力集中在努力學習，發展興趣特長，追求進步上，轉移和淡化性幻想。
2、凈化刺激源。處于青春期的少男少女，應避免閱讀或觀看有性刺激內容的書刊、音像制品，凈化身邊的刺激源。業余時間不妨多讀一些自然科學、社會科學類書籍。
3、強化自制力。一個矜持理智、自制力強的人往往性格開朗、興趣廣泛、積極向上，具有良好的道德素養和比較好的生活節律、習慣。青少年應有意識地在這方面加強鍛煉，以形成良好的自制力，認清自己的權利和責任。
此外，專家強調，青春期的青少年由于性成熟有性沖動是正常的。既不要讓思想過度集中在性問題上，影響正常的學習和工作，也不應過分地自責和壓抑，以免產生焦慮、抑郁和其他不良心理情緒。對于處于性沖動困擾中的青少年，不是盲目地去壓抑性沖動，而是要有效地去進行疏導和緩解。
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