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如何延緩男人性衰老正確保健才是良策

時間：2024-11-02 15:24 作者：修身堂

性衰老是每個男人都要經(jīng)歷的一件事，我們不能阻止它，卻能讓它來得更慢一點，今天小編就和大家一起來了解下延緩下性衰老的方法，希望對大家有幫助。

如何延緩性衰老

1、保持良好的生活習慣

研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習慣。

2、保持良好的心態(tài)

良好的心態(tài)能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

3、堅持規(guī)律性愛

性能力用進廢退，上了年紀并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護和保持性機能。

5、有自信的心理

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

中醫(yī)是這么告訴大家的

1、規(guī)律鍛煉

生命在于運動，有規(guī)律的運動，會讓我們的身體更加強健，讓機體細胞更加有活力。同時，對性愛也有積極的作用。這是因為堅持規(guī)律的運動，會使反應變得敏捷，器官老化的速度變得緩慢，抗病能力增強。而體質(zhì)變強了，自然能夠減緩性功能的衰退。

2、營養(yǎng)均衡

我們身體所需的全部營養(yǎng)，幾乎都來自于食物，而不同的食物具有不同的功效和成分。而男人可以通過食用含鋅的食物或者其他有益性功能的食品來延緩性衰老，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

3、重視外表

在我們的觀念中，50歲就已經(jīng)老了。而作為50歲的男人，通常都疏于打扮自己。其實，年紀大并不意味著保守陳舊。即使50歲，依然可以保持年輕人一樣的心態(tài)，這就是我們所說的人老心不老。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護和保持性機能。

男性朋友只要多注意日常的生活習慣，性衰老來的一定不會太早，所以希望大家可以珍惜自己的身體。

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