老公手淫上癮怎么辦
最近很多男性都會出現(xiàn)手淫上癮的情況，那么當出現(xiàn)這種情況的時候，很多人都不知道應該怎么處理。那么男人手淫上應該怎么辦呢？ 1、 要遠離
2025-04-09
老公手淫上癮怎么辦
時間：2025-04-09 22:48 作者：修身堂
最近很多男性都會出現(xiàn)手淫上癮的情況，那么當出現(xiàn)這種情況的時候，很多人都不知道應該怎么處理。那么男人手淫上應該怎么辦呢？
1、 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
3、 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
4 、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5、 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
6、 制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
7、 盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。
8 、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
9 、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
10、腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
看了這么多之后，相信大家對于手淫上癮怎么辦的了解一定也比較多了，希望在看完這篇文章之后，可以提供給大家一些幫助。
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