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少女月經初潮要注意什么

時間：2025-04-09 18:12 作者：修身堂

　　大多數的女生在十一二歲這邊就來月經了，但是女生們由于是第一次來月經對此沒有多少經驗，因此就會不知道怎么辦，從而使自己的心情一直低落下去。其實女生們面對月經初潮猶豫和煩惱都是沒有用的，那么究竟該怎樣正確認識月經初潮呢？

青春期女性一般在13-16歲來初潮，也就是來第一次月經。有很多青春期女性剛剛來月經時，都會出現月經不調的現象，更多人關心13歲的少女月經照片的問題，究竟13歲少女來經時應該注意哪些問題，如何讓經期更順暢呢？

女性如果體質比較差，因為偏食營養不良，過份憂傷，精神緊張，生活、學習壓力大，環境和氣候影響，都會導致月經失調，所以必須要增加營養，經期避免過度勞累和劇烈運動，保證充分休息，預防感染平時要保持良好的心情和多參加體育鍛煉，提高身體的抵抗力。

初潮時應避免參與劇烈體育運動，如長距離騎車、跑步、打籃球、踢足球等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

經期應經常清洗，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，調查顯示，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

加強自我防護，使用優質衛生巾，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有益處。

家長（特別是母親）和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是進入青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同時，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等屬正常現象，避免驚惶失措，加重心理負擔。初潮轉為正常的月經周期，一般在兩年以內。對這種月經周期不規律的現象，要有充分的認識，不要以為是得了病而亂服藥，以免影響身體健康。

在月經期間一定不要喝茶，因為茶類中一般都含有很多的咖啡因，在月經期間服用很容易讓女性自身產生焦躁不安的負面情緒對女性自身的危害很大。使用的衛生巾一定要使用優質衛生巾，不可以為了圖便宜買一些質量較差的衛生巾。

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