女性痛經怎么辦 忌吃寒性酸辣食物
“痛經是婦科的一種常見病，它往往在經期前后出現在下腹部，并且伴隨著腰部疼痛。一般輕度的痛經稍微休息一下就好了，但重度痛經有時會出
2025-04-06
女性痛經怎么辦 忌吃寒性酸辣食物
時間：2025-04-06 15:15 作者：修身堂
“痛經是婦科的一種常見病，它往往在經期前后出現在下腹部，并且伴隨著腰部疼痛。一般輕度的痛經稍微休息一下就好了，但重度痛經有時會出現疼痛性休克的情況。目前，我的病人中大約有10%-15%的人是因為不同程度的痛經來就診的。
經期疼痛說明了你可能存在以下問題：
1、氣血虛
經期身體大量失血，在本身氣血虛弱的情況下，子宮得不到正常供血而痛經。
2、身體某處血瘀
氣血在身體內運行不暢，最終會導致血液運行障礙，痛則不通，通則不痛。
3、貪涼
血液的喜好是“喜溫惡冷”，受冷后會慢慢吞吞不愛動，導致子宮缺血而出現痛經。
4、精神壓力大
精神壓力會導致自身情緒不穩定，使神經調節能力變弱，出現神經痙攣而疼痛。
教你如何應對痛經
1.養好帶脈
在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。平時就要注意養護帶脈，可以做環腰小推磨。
做法：右手放在左腰間，向右用力推，繞體一周，經后背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動作。然后再反向推一次，如此反復10個來回算是一組，一天做兩組即可。
2.掐足背和按壓三陰交
用手按壓足背可以緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然后再換另一側繼續點按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。
三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，對治療婦科疾病、白帶過多、痛經（婦科）等都有顯著效果。具體位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸處。這個穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有輕微痛感。
3.喝紅糖姜水溫暖身體
紅糖養血、補血，姜可以溫暖身體，經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經第一、二天喝紅糖姜水，有很好的緩解疼痛效果。
女人痛經的禁忌
1.忌酸澀食物
如米醋和以醋為調料的酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬、橘子、橄欖、桑椹等，應忌食。
2.忌辛辣食物
如辣椒、大蒜、生姜、蔥和辣腐乳、麻辣豆腐，以及各種酒，食用后會加重盆腔充血，對于濕熱蘊結型痛經，應忌食。
3.忌寒性食物
如水果、蟹、田螺等十分寒涼，梨、香蕉、柿子、西瓜、柚、橙子等亦屬涼性，經期前后食用會遏阻血液運行，使經行不暢而致腹痛，故應忌食。
4.忌生冷食物
冷飲、生拌涼菜、拌海蜇、拌涼粉等，因其低溫，使血管收縮、血液凝滯，從而引起血瘀阻、排泄不暢而致痛經，經期前后忌食。
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