經期偏頭痛或與內分泌失調有關

時間：2025-04-06 15:24 作者：修身堂

　　提到經期疼痛，許多人的第一反應就是痛經。其實，除了痛經，月經期還有另一種疼痛——偏頭痛。這是一種每值經期或經行前后，出現以頭痛為主的病癥，中醫稱之為“經行頭痛”，西醫里屬于經前綜合征的范疇。頭痛范圍通常局限于頭部一側，位置一般在顳部至前額或頭頂部，但也可兩側同時發生，具有一定的發散性。

據《羊城晚報》報道，廣東省婦幼保健院婦科主任羅喜平教授在文中表示，一般性的經期偏頭痛，發病前幾乎沒有任何前兆，在開始時是搏動性的頭痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能從頭的背面開始發作，然后延及頭的一整邊。比較嚴重的經期偏頭痛在發病前有前兆，如視力模糊、身體虛弱等，有時候在視野中會出現一些閃亮的星光、火花或簡單的幾何圖形。偏頭痛發作時通常伴有惡心、嘔吐、四肢麻痹癥狀，持續的時間最長可達十幾個小時。

經期偏頭痛如何預防

羅喜平教授建議：

1、飲食應保持清淡，少食刺激辛辣，含鹽量過高的食物，如含奶酪豐富的食品（如牛奶、冰激凌）、腌制的肉類、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等。

2、學會控制自己的情緒。

3、保證充足的睡眠。

4、勞逸結合，防止過度勞累。

5、適當運動。運動可以幫助排解緊張與壓力。

專家指出，經期疼痛多數與內分泌失調有關，內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

調節內分泌的方法：

1、不要熬夜

經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

2、多泡澡

如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。

3、做按摩

當身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環，加快新陳代謝，有益于排除體內毒物，永保健康。

4、多吃黃豆、粗糧、綠色蔬菜

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對調節女性內分泌具有顯著的效果，因為粗糧能促進腸胃蠕動，保持大便的通暢，有助于女性身體內部毒素的排出，有效治療女性內分泌失調。綠葉蔬菜中大多為堿性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性，對女性身體保持弱酸性體質有很大幫助。所以，內分泌失調的女性，應該多吃蘿卜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治愈。

5、保持心情舒暢

女性如果長期處于不良的情緒狀態中，如長期壓抑、苦悶、緊張、悲傷、憂慮等，則可對女性神經內分泌系統的調節造成干擾，進而便可導致或加重女性的內分泌失調，因而女性在平時也應該注意情志的調節，保持良好的心疼，保持開朗、愉悅、平和的情緒，幫助調節內分泌。

上一篇：女性痛經怎么辦忌吃寒性酸辣食物

下一篇：月經期間脾氣暴躁怎么辦如何緩解經期情緒低落