吃什么食物可促進女性排卵？

時間：2025-02-19 12:39 作者：修身堂

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經周期中，每個月都會有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。排卵是指女性的生殖細胞在每個月由一側的卵巢產生一個卵子，受體內的FSH、LH、雌激素以及由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素等多種激素的影響。

在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達到正常排卵。那么吃什么食物可以促進排卵呢?

一、吃什么食物可促進排卵?

1、豆類食物

吃什么促排卵呢?女性朋友在日常生活中還可以適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，從而利于排卵。

2、谷物食品

女性朋友們在備孕期間，可以多吃一些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此，備孕的女性朋友應該多吃這類食物。

3、魚頭湯

不排卵或者是排卵期異常多是因為卵泡發育不完全所致，因此日常飲食要補充卵泡發育的營養，而魚頭湯正是促進卵泡發育的首選。備孕中的女性朋友們可以多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進卵泡發育的功效，對促排卵很有幫助。

二、促進排卵的食療配方

1、生姜紅糖茶

紅糖姜茶對于準備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。

做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續2分鐘;最后倒入準備好的紅糖即可。

2、柴胡赤芍湯

柴胡赤芍湯能夠幫助補腎調經，女性月經失調排卵不正常或者是無排卵的都可以進行調理。

做法：柴胡6克，赤芍、白芍、雞血藤、坤草、澤蘭、蘇木、劉寄奴、懷牛膝、女貞子、覆盆子、菟絲子、枸杞子、生蒲黃各10克，全部材料煎水之后在基礎體溫最低的時候吃3~6劑，最高的時候再吃3天即可。要注意，身體有其他不適的在醫生的指導下加減藥材用量。

3、黃芪當歸湯