精子活力低怎么辦？多吃這五種食物增加精子活力
很多男性之所以出現不育的癥狀，就是因為精子活力低，導致自己失去做爸爸的資格。而男性想要提高精子的活力，富含鋅的食物、富含維生素的食物
2024-11-28
精子活力低怎么辦？多吃這五種食物增加精子活力
時間：2024-11-28 21:33 作者：修身堂
很多男性之所以出現不育的癥狀，就是因為精子活力低，導致自己失去做爸爸的資格。而男性想要提高精子的活力，富含鋅的食物、富含維生素的食物、性激素食物、富含高蛋白質的食物和蛋白質與精氨酸的食物都是很不錯的選擇！
精子活力低的三大危害
1、影響受孕
男性患有了弱精癥會影響到生育情況，但是并不是說不可以生育，有些患者的弱精癥較為嚴重，而有些患者的弱精子癥癥則較輕。所以很多的時候即使男方存在弱精癥也會順利使得女方受孕，不過這樣的受孕還是存在一定風險的。
2、影響優生優育
通常所說的優生是最優秀的精子和卵子結合，但是弱精子癥的患者實現優生是很不容易的。弱精癥的受孕存在一定的偶然性，即使是輕度的弱精癥精子活動能力也比正常情況下的要低，這樣也就保證不了精子的質量，在這種情況下受孕，從優生的角度考慮還是有一定弊端。
3、容易導致早產或流產
很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象，這些也都可能是因為精子質量不夠高所造成的，所以對弱精癥應該給予足夠的重視。
精子活力低吃什么好
1、吃富含鋅的食物可以補精子
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。
2、吃富含維生素的食物可以補精子
多種維生素都可為精子提供原料、促進精子的生成，還可以保持性器官不受侵害。其中，維生素E與男性生殖系統關系最為密切，它可以有效防止性器官老化，還可以使空虛的輸精小管再生，從而增強精子活力。
3、吃性激素食物可以補精子
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等等，這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精是大為有益的。雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。
4、吃富含高蛋白質的食物可以補精子
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。
5、吃蛋白質與精氨酸可以補精子
在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。
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