精子活力差 怎么辦
精子的質量決定著男性的生育能力，精子活力差是很多男性不育的重要原因。那么，精子活力差怎么辦？精子活力低，有可能婚前一些不恰當的生活方
2024-11-24
精子活力差 怎么辦
時間：2024-11-24 19:21 作者：修身堂
精子的質量決定著男性的生育能力，精子活力差是很多男性不育的重要原因。那么，精子活力差怎么辦？
精子活力低，有可能婚前一些不恰當的生活方式造成的，例如酗酒，酒精中毒對精子的殺傷力是很大的，還有可能導致精子畸形。除了酗酒，吸煙也是會導致弱精，如果是生殖系感染的話，精漿的成分糊改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖會減少，PH也會升高，這一系列的變化都會影響精子的活力。
其實生活中很多細小的事情不處理好，都會令精子活力低下。例如經常穿緊身內衣，經常開車，長期間對著電腦，泡熱水澡，焗桑拿這些都會令男筒子體內溫度升高，如此一來就會影響精子的發育。如果陰囊部位的溫度不在35-36℃這個區間，尤其是高溫的時候是會令精子發育不良，自然精子活力會變低，這可能是會影響生育的。
生活飲食中要避開抽煙喝酒，大魚大肉，要適當運動。對于IT男，或者程序員來說，精子活力低的幾率會更大，經常對著電腦，盯著手機，這些輻射也是會令精子變得暈乎乎，精子活力低下的。
精子活力低，想要提高精子活力，記住要充分補充這兩種物質，鋅、鎂，也要多吃含有黑色素的食物。平時少煙少酒，養成良好的生活習慣，要早睡早起呢。
1、含鋅的食物。
為什么要吃含有鋅的食物呢？因為鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。
鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調節人的心臟活動，可以降低血壓以及預防心臟病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢？大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養成早睡早起的習慣，平時多點鍛煉，經常熬夜的男筒子記住要改一改了。
食療是改善精子活力差非常好的方法，不要有太大的心理負擔，養成好的生活習慣，積極地對身體進行調養，讓精子質量盡快恢復。
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