怎樣能讓陰道緊一點 早生早育更健康
女性朋友做什么才能讓陰道更緊一些呢?下面小編就呆著大家一起來了解下，希望對大家有幫助。女人如何縮陰1、注意女性越晚生育，陰道越易松弛年
2024-11-24
怎樣能讓陰道緊一點 早生早育更健康
時間：2024-11-24 15:36 作者：修身堂
女性朋友做什么才能讓陰道更緊一些呢?下面小編就呆著大家一起來了解下，希望對大家有幫助。
女人如何縮陰
1、注意女性越晚生育，陰道越易松弛
年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之后才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育后也更難恢復。這就好比橡皮筋，橡膠老化后彈性變差。
2、性生活不易過早或者過于頻繁
過于頻繁的性生活易引起陰道長期處于充血狀態，易引起陰道黏膜損傷，陰道抵抗力下降，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥，所以性生活不宜過頻。
3、女人陰道松弛可預防
研究發現，一般平時多進行陰道養護或者是縮陰運動鍛煉可以讓陰道緊一點。相反，如果不干預，陰道松弛會一直存在，并慢慢加重。為了更多的達到恢復陰道緊致的效果，一般多通過縮陰運動改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復以及縮陰產品滋養陰道，修復陰道彈性纖維，達到自然縮陰的效果。
做什么運動可以縮陰
1、提臀運動。在大便的時候要抓準時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
2、常做收縮運動。躺在床上臉向上，然后放松，將一個手指輕輕伸進陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然后放開，這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
3、PC肌鍛煉。在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間后可以有效的縮陰。
4、走路練習。走路的時侯，慢慢的收緊陰道，然后放松，練習幾次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。
大家現在知道女人怎么讓自己的陰道更緊致一些了吧，如果你對自己還不滿意，那就努力變得更健康吧。
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