老夫老妻如何維持性愛
無(wú)論是新鮮情侶還是老夫老妻，都需要通過(guò)一定的性生活來(lái)讓夫妻間的感情變得更加的融洽，但是很多人在上了年紀(jì)之后就會(huì)發(fā)覺自己的性生活開
2025-04-15
老夫老妻如何維持性愛
時(shí)間：2025-04-15 13:54 作者：修身堂
無(wú)論是新鮮情侶還是老夫老妻，都需要通過(guò)一定的性生活來(lái)讓夫妻間的感情變得更加的融洽，但是很多人在上了年紀(jì)之后就會(huì)發(fā)覺自己的性生活開始有些力不從心，其實(shí)在醫(yī)生們看來(lái)，保持開放的心態(tài)，適應(yīng)身體機(jī)能的改變，并積極合理地應(yīng)對(duì)，即使步入人生暮年，一樣可以享受性福生活。
1、 戒煙戒酒
吸煙會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙，中國(guó)有1200萬(wàn)人因吸煙導(dǎo)致陽(yáng)痿。而且吸煙讓人們患上肺癌、心臟病、心肌梗塞等疾病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高，能戒就戒了吧。
很多人覺得酒能助性，但其實(shí)飲酒過(guò)量卻很難得償所愿。大量飲酒后，男性的勃起能力會(huì)顯著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)更大。
2、 放松身心
在壓力之下，無(wú)論是男性還是女性，都很難有「性」趣。壓力會(huì)影響身體的很多機(jī)能，也會(huì)影響我們的性體驗(yàn)。
兒女有自己的生活，不需要太為他們操心。多把生活的時(shí)間留給自己，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。這些都能幫助能幫你更好地放松，必要時(shí)也可向?qū)I(yè)人士求助。
3、 不要焦慮
年齡大了，可能會(huì)很介意自己看上去怎么樣，會(huì)很介意自己在另一半眼中是什么樣，還會(huì)擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。
這些擔(dān)憂可能會(huì)使你們更不愿意親密接觸，對(duì)性福和親密關(guān)系都是沉重的負(fù)擔(dān)。
可以嘗試在黑暗中和伴侶互相愛撫，這樣也許可以讓雙方都更有安全感，少一點(diǎn)對(duì)身體的自卑感。
別給自己太大的壓力。我們雖然不能阻擋時(shí)間在身上留下痕跡，但時(shí)間也讓我們更了解自己的身體，了解自己伴侶，知道如何更好地配合對(duì)方。
4、 管理體重
不管處在哪個(gè)年齡階段，都應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)管理好自己的體重。
肥胖帶來(lái)的不僅僅是自信心不夠的問(wèn)題，而是真的會(huì)影響性功能：
肥胖會(huì)影響男性的性欲和勃起，超重還和高血壓及動(dòng)脈硬化有關(guān)，這些因素都會(huì)減少陰莖的血流量；
對(duì)于女性，肥胖也會(huì)帶來(lái)血流阻塞的問(wèn)題，當(dāng)通往陰蒂的血管變窄后，女性的性快感更難達(dá)到，性欲望也會(huì)有所減弱。
5、 注意安全
上了年紀(jì)，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。
雖然年紀(jì)大了，沒有了避孕的需求，但依然建議使用安全套。它能預(yù)防一些性傳播疾病，還能帶來(lái)額外的潤(rùn)滑。
性愛還可以增壽，你知道嗎？
重視高潮：幫助增壽8年。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，性高潮可使人體抗炎細(xì)胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮可讓男性長(zhǎng)壽幾率增兩倍，使女性壽命增加8年。多項(xiàng)研究表明，幸福夫婦比單身者更長(zhǎng)壽。每周獲得兩次性高潮，可使女性罹患心臟病的危險(xiǎn)比無(wú)性高潮女性低30%。
經(jīng)常擁抱：幫助增壽7年。擁抱是性生活的重要一環(huán)，有助于釋放“愛情激素”催產(chǎn)素。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長(zhǎng)7年。夫妻常擁抱，更少罹患多種慢性病和抑郁癥。
享受性愛：幫助增壽10年。享受良好的性生活，有益改善情緒。性欲不振有多種原因，排除疾病、疲勞或其他問(wèn)題之外，大腦化學(xué)物質(zhì)也至關(guān)重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加體內(nèi)有益改善情緒的多巴胺。
釋放壓力：幫助增壽15年。新英格蘭研究所一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛兩次可以使心臟病發(fā)作危險(xiǎn)降低45%，每周性愛三次可使心臟病危險(xiǎn)降低50%。原因是，性愛可增加大腦內(nèi)啡肽水平，抵消應(yīng)激激素。研究還發(fā)現(xiàn)，一次強(qiáng)烈的性高潮相當(dāng)于注射一次安定劑，能讓人立即放松身心。
減少癌癥：幫助增壽8年。法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與不經(jīng)常性愛的女性相比，經(jīng)常做愛的女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更低。英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性生活活躍的老年男性前列腺癌危險(xiǎn)更小。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天15分鐘的性愛即可降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，防止癌癥發(fā)生，延長(zhǎng)預(yù)期壽命。
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