陰道松弛這樣鍛煉可以恢復緊致
陰道松弛是女人無法言說的痛，那么，女人陰道松弛能恢復嗎？陰道松弛怎樣鍛煉能恢復緊致？下面小編將教你幾招幫你告別痛苦。女人陰道松弛有哪
2025-03-18
陰道松弛這樣鍛煉可以恢復緊致
時間：2025-03-18 15:45 作者：修身堂
陰道松弛是女人無法言說的痛，那么，女人陰道松弛能恢復嗎？陰道松弛怎樣鍛煉能恢復緊致？下面小編將教你幾招幫你告別痛苦。
女人陰道松弛有哪些危害
1、婦科病頻頻找上門：由于陰道松弛后隱藏很多皺褶，而皺褶里會殘留，隱藏一些病菌、毒素、死皮細胞、和排不凈的經血，下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復發作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病，所以很容易引發婦科疾病。
2、引發其他疾病：我們一旦患有陰道炎，疾病會誘發生殖器感染，導致不孕癥，并伴有盆腔炎、腎周炎、性交痛等，患有該陰道炎的患者，在患病期間倘若治療不及時，疾病還會并發滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎，由于滴蟲能吞噬精子，可引起不孕癥，影響性生活等，如果患有霉菌性陰道炎，這種陰道炎主要的危害就是不易根治，很容易反復，會影響到女性生育，孕婦患有霉菌性陰道炎有可能引發早產、胎兒感染畸形等，陰道松弛會引發這么多的陰道外陰疾病，我們千萬不可忽視。
3、提前進入衰老期：根據有關資料統計顯示，80%的產后女性和90%的30歲以上女性都會有不同程度的陰道松弛，陰道松弛造成陰道寬大、干澀、性欲低下，更而影響夫妻之間的感情，所以陰道炎成為女性心中摸不去的傷痛，說不出口的尷尬，有的陰道炎患者心理上長期壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂，最后導致容顏憔悴、失眠、易怒，出現過早衰老癥狀。
4、夫妻感情不和：陰道松弛導致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，出現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重的會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性生活不和諧。
陰道松弛怎樣鍛煉恢復緊致
臥式鍛煉：
臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
立式鍛煉：
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
通過這兩種鍛煉，多數女性可以改善陰道松弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。
仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。
仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。增加性快感體驗。
坐姿：
兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。
按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。反復做10次。感覺非常舒適。
擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。扭搓髖部，然后髖、腹不動，維持1O秒鐘。
結語：陰道松弛是一種自然現象，它對身體潛在很多危害，女人們一定要重視，及時治療，以免使自己提前衰老，甚至染上婦科疾病。以上這些鍛煉方法不妨可試試。
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