前列腺炎怎么預防 6個方法效果好
前列腺炎折磨著男性的身體，要知道，對于病癥。及早發現，及早預防才是最好的措施。一起來了解下如何預防吧如何預防前列腺炎？1、多飲水多飲水
2024-12-03
前列腺炎怎么預防 6個方法效果好
時間：2024-12-03 01:24 作者：修身堂
前列腺炎折磨著男性的身體，要知道，對于病癥。及早發現，及早預防才是最好的措施。一起來了解下如何預防吧
如何預防前列腺炎？
1、多飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、節制性生活
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
4、放松
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。
5、生活一定要有規律
雖然說現在的生活節奏很快，很多人都有時間不夠用的感覺，但是要想預防疾病最好的辦法只能是保證合理的生活規律。飲食上也需要保持一定的規律，不能吃太油膩和辛辣刺激的食物。喝酒也是萬萬不可的，建議是在日常多吃一些新鮮的水果和蔬菜。對于預防前列腺炎有很好的效果。
6、不要久坐不動
不管是工作或者學習，都千萬不要久坐不動。建議是坐一兩個小時后就起來走動走動，使骨盆底的血液參與下循環，對于身體是非常有好處的。
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