哪些人容易月經不調 你知道嗎
月經不調的危害性大，我們要知道容易月經不調的人群，做好防范措施。那么，哪些人容易月經不調？第一種：家里家外CEO中醫把脈：由壓力導致月經
2024-11-03
哪些人容易月經不調 你知道嗎
時間：2024-11-03 17:30 作者：修身堂
月經不調的危害性大，我們要知道容易月經不調的人群，做好防范措施。那么，哪些人容易月經不調？
第一種：家里家外CEO
中醫把脈：由壓力導致月經不調的女性，一個重要的特點就是月經不定期，經量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調，容易出現月經不調。當然，經常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導致月經失調的幫兇。
調教方法：
1.中年白領女性要設法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發泄途徑。
2.積極參與健身，運動不僅能提高機體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次堅持半小時，注意，經期不宜。
3.多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類生食。
第二種：經常鬧減肥
中醫把脈：長期節食，必然會引起營養不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發育和月經，引起月經不調。
調教方法：
減肥女性在采取節食措施過程中，切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應保持有60-80克的攝入量。
2.減肥速度不宜過快。一般人節食四天便會引起身體內分泌失調，而誘發身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每月不超過5公斤的標準為宜。
3.習慣節食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟，對預防和治療缺鐵性月經不調有幫助。
第三種：做人流頻繁
中醫把脈：人流后發生繼發性閉經者并非少見。究其原因，一方面是，人流可使女性精神緊張、恐懼，這種不良的精神因素可造成月經不調。另外，人工流產術后突然終止妊娠，患者內分泌系統發生變化，使卵巢一時不能對垂體前葉的促性腺素發生反應，因而出現月經失調。
調教方法：
關鍵是切實落實避孕工作，并建議剛做完人流的女性要多注意休息，進行適當的調理。
第四種：愛與藥物為伴
中醫把脈：在排除疾病、情緒、心理、環境等因素的情況下，應該考慮藥物對月經的影響。比如，一些豐胸藥含有一定的性激素，會干擾卵巢排卵，導致月經失調。還有其他藥物，如安定、利眠寧等也會影響月經，另外高血壓患者如果長期服用降壓藥，也可導致月經不調和排卵損害等。
調教方法：
不要隨便服用豐胸藥物，對于睡眠不好的人來說，可使用非藥物的方法來改善。服用任何藥物都應在醫生的指導下進行。
上面介紹的這些人群就屬于容易出現月經不調的人群，如果自己也在其行列，做好防范措施很重要。
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