前列腺炎的自我康復療法 千萬別嫌麻煩
前列腺炎通過一定的訓練和保健是可以自我康復的，那么大家知道如何通過日常的護理幫助治療前列腺炎呢?下面就讓我們一起來看看吧。一、做到“四
2024-10-18
前列腺炎的自我康復療法 千萬別嫌麻煩
時間：2024-10-18 23:12 作者：修身堂
前列腺炎通過一定的訓練和保健是可以自我康復的，那么大家知道如何通過日常的護理幫助治療前列腺炎呢?下面就讓我們一起來看看吧。
一、做到“四不”
1.不久坐(辦公室、司機、賭徒)、2.不酗酒、3.不縱欲(濫交、沉迷色情影片、頻繁的手淫)、4.不憂慮。
其中不憂慮最難做，可以通過多運動、多溝通自我調節心情，有患者告訴我每日行善可以使得內心平靜。所以心情焦慮者可做義工，多去孤兒院幫助小朋友。也可多去宗教場所，聆聽一些佛法。實在不行求助心理醫師。
二、慢前運動療法
慢前的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關鍵就是減少前列腺充血，增進前列腺腺體循環，而運動促進全身各部位血液循環，對慢前最適合。
推薦的運動項目有：
1. 慢跑：最簡單，但慢跑環境一定要好，氧氣充足的地方，環境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。
2. 太極拳：效果好，難度大，屬于身心同修項目，有志學習者，可以潛心修煉，終身受益。
3. 八段錦:傳統氣功，有志者可拜師學藝。
4. 游泳：推薦夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促進全身血液循環。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進而前列腺也得到保養。
三、生活細節
1、局部保暖要到位
一些追求時尚的男性，為了得到良好的形體效果，往往穿得較少，忽視了對前列腺的保暖，容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精 道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢復。
2、多喝水
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要，特別強調的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應地也要加強鍛煉，有利于男性健康。
3、多放松
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。
4、多排尿
這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。
5、保持清潔
男性伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、 功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會 陰 部是預防前列腺炎的一個重要環節。
現在很多男性朋友對于前列腺炎其實還是不夠重視的，但是到最后他們才會發現前列腺炎給他們帶來了多大的傷害，最后也希望大家身體都能健健康康的。
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