自測腎陰虛的方法從癥狀細節處分辨疾病

時間：2024-10-13 04:09 作者：修身堂

腎虛是現代生活節奏快速的疾病寵兒，很多年輕男女也越來越常見腎虛的癥狀發生，尤其是久坐辦公室的白領一族，憋尿或應酬喝酒這些不當的行為習慣和生活方式誘發腎虛也會加重病情癥狀，帶給患者的痛苦和危害很大。發生腎陰虛要及時調理，調整好自己的生活方式和飲食習慣很重要。但是，如何從細微的細節癥狀中分辨是否患上腎陰虛了呢？

如何判斷和自測腎陰虛的癥狀

1、看似健康其實不然

陰虛體質的人，往往看上去很精神，說話時聲音洪亮，語氣上喜強硬表達，生活上性欲很強；睡眠不深不寧，盜汗，急躁易怒；常會感到饑餓、口渴，能吃能喝卻形體消瘦；做事雄心勃勃，卻很難以堅持。一般來說，如果兼有這些現象，那就很可能是陰虛體質了。

2、長期盜汗

陰虛體質者還有一個特點，就是經常盜汗，而且大都是晚上睡覺的時候出汗，但清醒后卻沒有了。

中醫認為“陽加于陰謂之汗”。“陰”充足時，各種原因導致機體內熱量產生并增多，陽氣亢奮，蒸騰了“陰”，就會產生汗液。就好比燒開水，隨著不斷加熱，水蒸汽越來越多。中醫由此為這種出汗起了個專屬的名稱，“盜汗”。

3、從舌苔與臉頰上可找到陰虛的跡象

有些人常常自感口干、舌燥，但皮膚卻并不干燥，那么可以從舌苔和臉頰處找到辨識的標志。

如果是單純的“熱象”，那么舌苔應該呈黃色；而陰虛者的舌苔較少，較薄，也干燥；且陰虛者的舌頭會比常人要瘦狹一些；兩頰發紅，跟常人的臉紅有明顯區別，常人臉紅是滿臉皆紅，而陰虛者的泛紅卻止于臉頰，且浮在表面；陰虛者常感全身發熱，但測量體溫卻屬正常。

4、皮膚暗淡不長痘

陰虛體質者一般會出現皮膚暗淡，但從不長痘；女性陰虛體質者性欲較弱，又伴有便秘。

因為陰虛體質的人缺少津液，津液不能上承，便常會感到口干舌燥；又因津液不能及時輸入體表，皮膚就會格外地干燥；津液不能通達腸道，易造成便秘；津液稀缺，影響血液，故人體的五臟六腑難以得到滋養，很容易產生各種疾病。

5、視物昏花

正常情況下，陽升陰隨。白天，人體的陽氣升騰、分布在周身的組織臟腑里，無時無刻不在消耗自己，發揮溫煦（維持體溫）、衛外（機體免疫力）等作用。這時經脈中的一部分“陰”會隨著陽氣一起進入到臟腑組織中，滋養濡潤。

由于陰虛體質的人陰分不足，本來維持正常的運行都有困難，很難在調配出一部分力量，追隨陽氣去臟腑組織里發揮功用。所以，無力配合陽氣蒸騰出汗，還會出現眼睛干澀、視物昏花等失于濡潤的癥狀。

日常生活中腎陰虛如何調理

1、飲食調理原則

陰精是化生元氣的基本物質。精盈則生命力強，不但能適應四時氣候的變化，抗御外邢的侵襲，而且還能延遲衰老、精虧不能制陽，陽熱相對偏亢，則適應能力減弱，抵御外邪的能力減退，而諸病所由生，機體易衰老。陰陽是對立制約的，偏于陰虛者，由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

2、飲食宜忌

宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。應遵循“秋冬養陰”的原則，于秋冬季進補營養粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當服食溫熱之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。

3、調整情緒

提醒腎陰虛患者不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。因此保持良好的心態更有助于健康身體的恢復。

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