男性腎陽虛的食療調節 怎么吃最補腎養氣
生活中，說到最常見的男性疾病，很多人腦海里最先蹦出來的疾病名詞就是“腎虛”了，十男九虛，腎虛在男性人群中具有相當“人氣”的的高發率，
2024-10-13
男性腎陽虛的食療調節 怎么吃最補腎養氣
時間：2024-10-13 02:06 作者：修身堂
生活中，說到最常見的男性疾病，很多人腦海里最先蹦出來的疾病名詞就是“腎虛”了，十男九虛，腎虛在男性人群中具有相當“人氣”的的高發率，尤其是腎陽虛帶給男性的健康危害也是不言而喻了。男性腎陽虛有很多病發癥狀纏身，遠離這些傷身又傷神的癥候，男性患者日常的飲食調度很重要。男性患有腎陽虛吃什么食物調節病情最有利呢？
男性腎陽虛的癥狀表現
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉;
4、易患腰痛、關節痛等、易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等、虛喘氣短、咳喘痰鳴;
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;
3、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;
5、五更腹瀉，或者便秘、身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚， 遇熱則緩;須發易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
男性腎陽虛吃什么好
1、白果
白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食療方一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食。
2、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的效果。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味平和，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，糞便燥結者，最宜食之。
3、山藥
山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
4、栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代攝生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必健旺。”
5、芡實
芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”
6、粟米
粟米又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都提到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
7、豬肉
豬肉性味甘咸平，富含豐厚的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是平時日子的首要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的效果。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作養分補養之品。
8、牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸構成比豬肉更挨近人體需求，能進步機體抗病才能，對生長發育及術后，病后保養的人在彌補失血、修復安排等方面格外適合。中醫認為牛肉有補中益氣，滋養脾胃，健旺筋骨，化痰息風，止渴止涎之成效，適合于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
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