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男性腎虛先兆的表現男性腎虛怎么調理

時間：2025-04-02 04:27 作者：修身堂

　　腎虛會影響男人的生活工作，腰膝酸軟精神乏力會影響工作效率，而腎虛誘發則會影響正常的夫妻生活，導致家庭婚姻受到威脅，男性腎虛的先兆的表現有哪些，但是自己并未意識到，那男人腎虛要怎么調理，跟著小編一起來學習下。

男性腎虛的先兆的表現有哪些

1、怕冷，手腳冰涼

腎虛的男性多半會感覺非常的怕冷，溫度稍微下降感覺就非常明顯，而且，男性應該是血氣方剛的，血液循環更加的旺盛，所以，一般男性的身體都會比女性溫度更高，手腳也相對較暖，而腎虛的男性會出現手腳冰涼的情況，那是因為腎氣不足，導致末梢血液循環不好。

2、頭暈無力，失眠多夢

很多腎虛的男性還表現在經常出現頭暈，非常想睡覺，可是躺下卻經常是睡不著，或者淺睡眠時間太長，哪怕數了1000只綿羊也還是不能入睡，而入睡之后還會做夢，甚至做的夢都是連續劇，甚至還會做一些可怕的惡夢，這些都是腎虛的表現。

3、便秘，這也是腎虛的一種表現

不要以為便秘只是消化系統的問題，跟腎臟也有關系，其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

4、腰膝酸軟，神疲乏力

腎虛的男性看上去缺乏精氣神，總是感覺渾身無力，感覺到很容易疲勞，站著想坐著，坐著又想躺著，而且，不愿意運動，運動過后就會感覺非常的疲乏，而且，也不大愿意說話，很多宅男可能都有這種情況，所以宅久了仔細會腎虛。

5、耳鳴

腎虛的人很容易出現耳鳴，其實并不僅僅是耳朵的問題，而是腎氣不足所致，按照中醫的理論：“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛可致使髓海不足，導致大腦失去養分，因而會出現頭暈、耳鳴的現象。

男人腎虛的調理方法

1、食療調理：早泄可以用飲食來調節，只不過過程慢，效果不明顯而已，但是長期的食療補腎，對早泄的調理也是有積極作用的！專家指出，男人治早泄，要固精養精，需要適當控制性生活次數，注意休息，平時可以多吃一些具有補腎固精作用的食物，如，核桃、韭菜、羊肉、山藥、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、迪塔茶、豬腰、海鮮、魚蝦、海帶、枸杞子等。

2、運動調理：積極的鍛煉身體對治療早泄是非常有用的，效果也比較明顯。體育鍛煉能有效的增強體質，強身健體，能在性生活中增加力量感和耐受力！男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。