如何正確認識腎虛的方法腎虛的注意事項有哪些

時間：2025-04-02 00:00 作者：修身堂

　　腎虛是男人的死穴，玩笑不得，提起“腎虛”，你會想到什么？是不是瞬間腦補男人各種縱欲過度、性功能下降的腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。關于什么是腎虛，腎虛又該如何補腎這是關鍵。下面跟著小編一起來學習下如何正確認識腎虛的方法，腎虛的注意事項有哪些？

腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現，一般出現面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質紅少苔等癥狀。

1.腎虛不只是男人專利，女人腎虛毛病也多

由于廣告深入人心，很多人都誤以為腎虛指的是男人性功能下降，與女性無關。其實女性腎虛者也需要補腎。腎虛的人無論男女都會表現為腰酸膝軟、夜尿增多、水腫虛胖和頭暈乏力等，但畢竟男女有別，男性和女性腎虛的癥狀和調理方法略有不同。

男性腎虛則表現為性功能下降、早泄等。對于男人來說補腎不是壯陽，切記要區分，常見的腎虛分為腎陰虛、腎陽虛兩種，而市面上常見的補腎藥品多為腎陽藥，如若使用者本身體質偏熱，服用過多會進一步損耗身體機能，導致體內陰陽失調，使腎更虛。所以說補腎不要盲目使用“壯陽藥”等藥物，應該針對性治療，不要一味地按自己的意愿亂補，最好咨詢醫師后再決定用藥。

女性腎虛主要表現為月經周期拖延、手腳發冷、宮寒、失眠多夢、性冷淡和不孕。俗話說“十個女人九個寒”，這里寒即是指宮寒，即由于腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失調等癥狀。女人補腎養腎，除了戒冰飲、常運動、多穿衣少吹冷空調外，食療也是很好的辦法。

2.腎虛≠腎病，治療大不同

腎虛是中醫的說法，基本上是根據患者的癥狀，通過望聞問切四診來辨證的，需要有臨床經驗的中醫師來細致綜合分析判斷。而腎病是指腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等西醫概念上的疾病。因此，腎虛不等于腎病。但是腎虛和腎病又有點聯系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛的人不見得有腎病，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎病。腎虛是一種中醫證型，腎病是一種西醫診斷。

3.腰痛不一定是腎虛，認清是關鍵

中醫認為，腰為腎之府。一些人認為腰痛就是腎虛，需要補腎。但腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關節、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內臟疾患也可引起。所以應該查清病因再用藥。一般腎虛腰痛原因有：疲勞過度、房事過度、年老體衰、久病不愈等。

4.補腎不是年輕人的事，任何時候都要注意

腎虛并不是在特定年齡段發生的，從兒童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出現腎虛的癥狀，所以，認為只有年輕的時候需要補腎是不正確的。腎氣是構成人的基本物質，它與生命過程有著密切的關系，腎氣是否充足將會影響人一生的方方面面，所以任何時候，我們都應該注意腎氣的補充。

腎虛的注意事項：

腎虛之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虛兼有遺泄之癥者，還應進食一些補腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質增生等章節的宜忌食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

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