營養不良會導致閉經女性減肥不可犧牲健康

時間：2025-04-15 11:57 作者：修身堂

生活中很多女性將愛美擺在第一位，為了追求完美身材，一味地節食減肥或長期吃素卻罔顧健康，往往最后因為瘦身過度，身體營養攝入不足導致閉經。這樣以健康為代價的減肥方法實在不可取。女性如何警惕營養不良引起的閉經呢？

1、營養不良會引起閉經嗎

閉經是指女性每個月正常到來的月經卻出現病理性連續3個月以上的月經不來。嚴重的營養不良可導致低體重，體重的下降可致下丘腦功能異常，而閉經與下丘腦內分泌有關。在病人營養狀態不佳的情況下，垂體對促性腺激素釋放激素反應不敏感，黃體生成激素被動頻率增加，但幅度減少，持續時間縮短，引起月經量減少，甚至閉經。

2、長期食素者易產生閉經

很多女性為了減肥長期吃素，這樣會使身體的抵抗力下降，很容易造成感染或引發其他疾病。長期吃素還會對體內激素分泌造成破壞性影響，導致激素分泌失常和月經周期紊亂，嚴重的甚至可致不育。經常吃素的少女往往月經來潮延遲，如果加之運動量較大的話，還容易造成繼發性閉經。

3、瘦身減肥引起閉經

減肥瘦身，控制體重常常是引起神經性厭食癥的原因。一旦發生了神經性厭食癥，體重下降很快，全身代謝變慢而低下，再想恢復體重和月經，將是十分困難的。因為這時已經喪失了食欲，對一切食物不感興趣，即使勉強增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發脹難受等等。

4、過度運動導致閉經

閉經和月經稀發在女運動員中的發病率約為10%一20%。從事運動強度較強的項目，如從事跑步、游泳、自行車等項目的女運動員閉經和月經稀發最為多見。這與訓練強度、體重下降、脂肪組織減少、精神過度緊張、食物蛋白比例下降等因素有關。也與下丘腦功能紊亂、激素水平改變等多種因素有關。目前已知運動性閉經患者的基礎卜內啡膿和皮質醇水平較高，運動誘發的兒茶酚胺釋放，使中樞阿片肽產生，β內啡膿升高抑制黃體生成激素的脈沖分泌，而產生運動性閉經。

5、營養不良閉經怎么辦

女性要加強鍛煉身體，均衡膳食營養，注意勞逸結合，停止節食減肥，避免過度勞累和精神緊張，保持充足的睡眠，不斷提高健康水平，必要時經過適當的治療，月經自如潮漲潮落，如約而至。此外，女性朋友都應當要了解一些相關的飲食調理的知識，更應當要警惕和預防營養不良引起的閉經。

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