產(chǎn)后腎虛有什么癥狀 產(chǎn)后腎虛吃什么可以調(diào)理
生完BB為何老覺得累,腰酸背痛，那可能就是腎虛了，產(chǎn)后若是沒有調(diào)理好，會落下腎虛的癥狀，那么產(chǎn)后腎虛有什么癥狀，產(chǎn)后腎虛吃什么呢？
2025-04-01
產(chǎn)后腎虛有什么癥狀 產(chǎn)后腎虛吃什么可以調(diào)理
時間：2025-04-01 12:24 作者：修身堂
生完BB為何老覺得累,腰酸背痛，那可能就是腎虛了，產(chǎn)后若是沒有調(diào)理好，會落下腎虛的癥狀，那么產(chǎn)后腎虛有什么癥狀，產(chǎn)后腎虛吃什么呢？補益腎臟的食物是首選，下面跟著小編為您介紹產(chǎn)后腎虛如何調(diào)理,
一、生完BB為何老覺得累，是產(chǎn)后腎虛？
剛剛生完孩子的陳女士找了一個老中醫(yī)給她開藥調(diào)理身體，老中醫(yī)讓陳女士詳細(xì)描述一下自己的病情。原來自從一年前陳女士生完寶寶之后，就精神狀態(tài)變得非常不好，尤其是回歸職場之后，常常感覺腰酸背痛，精神疲倦，對于工作很難再恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脫發(fā)也變得越來越嚴(yán)重了。
老中醫(yī)根據(jù)陳女士的病情描述，給她診斷為產(chǎn)后腎虛。當(dāng)時陳女士完全懵了，她以為只是產(chǎn)后的身體虛弱了，只要中藥調(diào)理一下就好。可事實上，類似陳女士這樣的案例并不少，這些新媽咪在生完小孩之后，變得精力透支，身體疲勞。很多人過了哺乳期，有的過了一年后，逐步出現(xiàn)疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、臉上起黃褐斑、月經(jīng)異常，這些癥狀，都是屬于產(chǎn)后腎虛。
二、產(chǎn)后腎虛吃什么可以調(diào)理？
很多人因為產(chǎn)后哺乳、休息不好、工作勞累、飲食不當(dāng)?shù)仍蛘{(diào)理不夠，日久導(dǎo)致腎虛。建議患者適當(dāng)吃些補益氣血、溫補腎陽的食物，如山藥、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促進腎氣的恢復(fù)；少吃鹽，太咸的食物會損傷腎氣。
中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴(yán)重的女性不妨用中藥調(diào)理，不少人經(jīng)過及時調(diào)理，精氣得到恢復(fù)，精力充沛。
1、海參
海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，能增強體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力；并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
3、桑葚
“桑葚者，桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。
4、羊肉
羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
5、龍眼
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、補腎養(yǎng)腎、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。
6、豬腰
豬腰即豬的腎臟，中醫(yī)認(rèn)為，豬腰性味咸、平、無毒。入腎經(jīng)，有健胃、益精、補髓之功，能補益腎氣，增強記憶力，可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產(chǎn)后虛汗、老人耳聾等。
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