男人腎虛怎么辦男人腎虛的八種調(diào)理方法

時(shí)間：2025-03-31 22:42 作者：修身堂

　　如今現(xiàn)在社會(huì)的壓力和工作的激烈競(jìng)爭(zhēng)都?jí)旱哪腥藗兇贿^氣來，許多男性腎虛是因?yàn)樵谄匠５纳钪胁蛔⒁庑袨榱?xí)慣，導(dǎo)致很多壞的毛病搞壞了腎臟，因此男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀。男人腎虛常常會(huì)感到身體乏力，性生活不和諧，工作效率低下。小編今天就整理了一些腎虛調(diào)理的好方法，一起來看看吧！

一般腎陽(yáng)虛的患者感到腰膝酸軟、無力懶言、面色無華、脈搏細(xì)弱等諸多癥狀。而腎陰虛患者則表現(xiàn)為口舌干燥、五心煩熱、夢(mèng)多難寐、脈搏細(xì)弱等諸多癥狀。而陰陽(yáng)兩虛者則臨床表現(xiàn)介于兩者之間。

1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。

2、有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。

3、多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類的。

4、穴位按摩促睡眠

每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴（耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處）返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。

5、按摩勞宮穴護(hù)心

經(jīng)常按壓手心的勞宮穴（勞宮穴位于掌心位置），有強(qiáng)壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。

6、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。

7、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

8、補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本

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