6種方法解決痛經 讓痛經快速止痛
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。痛經屬于女性常見病，不必那么擔心。那么痛經怎么辦?有快速止痛的方法嗎?引起痛經的因素有哪些：(1
2025-03-14
6種方法解決痛經 讓痛經快速止痛
時間：2025-03-14 22:15 作者：修身堂
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。痛經屬于女性常見病，不必那么擔心。那么痛經怎么辦?有快速止痛的方法嗎?
引起痛經的因素有哪些：
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
(4)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
(5)少女初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環變差，經血運行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經。
(6)經期劇烈運動，受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。
下面介紹幾個痛經快速止痛方法：
1：看喜劇放松大腦
當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
2：保暖自己
保持身體溫暖可加速血液循環，還可以松弛肌肉，特別是充血及痙攣的骨盆部位。可在腹部敷置熱水袋。
3：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4：指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
5：喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由于子宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。
6：減痛保健操
如腹部俯臥在沙發背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展動作，以及游泳動作等。
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