痛經吃什么水果？7種水果可緩解痛經

時間：2025-03-09 19:42 作者：修身堂

水果是女人的最愛，它具可以減肥又可以美容養顏。但是女人最煩了就是月經期那幾天，因為不能吃水果。其實月經期可以吃水果，不是每種水果都屬于寒性。有些水果還具有緩解痛經的功效呢。下面我們來看看哪些水果能緩解痛經。

1.榴蓮

榴蓮的氣味非常強烈，聞起來臭吃起來香，這是榴蓮最為出名的地方。因為榴蓮極高的營養價值，榴蓮常被拿來作為病人或產婦補養身體，榴蓮屬于熱性水果，用來散寒活血再好不過，可以緩解痛經的癥狀。另外，榴蓮還能使腹部寒涼的情況得以改善，可促使體溫升高，最適合寒性體質的人食用。

2.蘋果

紅酒燉蘋果可以緩解痛經。中醫上認為甘溫可以補可以緩，而紅酒性溫辛甘，可以緩急止痛、溫陽補血，對于痛經寒濕凝滯的癥狀，有活血痛經、散寒祛濕的功效。想紅酒燉蘋果，需取400克蘋果，切成一瓣瓣的，然后放到奶鍋中，將紅酒倒至沒過蘋果，使用中火燉上一刻鐘，關火放2小時以后食用。

3.荔枝

荔枝肉晶瑩剔透，吃起來香甜多汁，備受大眾喜愛。荔枝核能降血脂，有調節血脂、行氣散結等功效，女性月經前食用荔枝可以緩解痛經。龍眼和荔枝很像，吃起來香甜可口，屬于南方的特產，可謂是營養大王。龍眼去掉皮核曬干處理后能長期保存，而且龍眼肉有益心脾，能夠補血安神，非常適合女性痛經的防治。

4.桑葚

桑葚具有改善血循環，滋養肌膚，令頭發烏黑等功效，還能有效延緩衰老。桑葚能預防白細胞的減少，促使血紅細胞生長，并且輔助治療貧血、糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病以及神經衰弱等。可以用桑葚煎取汁液，用文火熬制成膏，然后加蜂蜜拌勻后飲用。這樣可以補血滋陰，非常適合解決陰血虧虛導致的頭暈目眩、須發早白、月經不調和閉經等等。

5.櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經，可以取櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎，鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

6.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

7.石榴

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。對于停經患者有益無害，可以食用。

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注意：月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

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