男性如何保養(yǎng)前列腺？

時間：2025-02-01 22:51 作者：修身堂

　　前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻帶給男性許多問題和麻煩。統(tǒng)計顯示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病會影響男性精子質(zhì)量；半數(shù)以上男性經(jīng)歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反復(fù)發(fā)作的前列腺炎使他們身心受損，苦不堪言。所以，男性朋友要做好前列腺的保養(yǎng)工作，預(yù)防發(fā)病或復(fù)發(fā)。

要預(yù)防慢性前列腺炎復(fù)發(fā)，首先，堅持鍛煉，促進血液循環(huán)，提高機體的抗寒能力及免疫力。

其次，要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，氣溫驟降時要趕緊換上厚褲子，保持會陰部和小腹部溫暖、干燥。晚上臨睡前，可以用溫水袋在會陰部反復(fù)按摩，或熱水坐浴15分鐘左右。這樣有助于降低盆腔的肌肉緊張，順利排出尿液，減輕排尿壓力。但熱水坐浴的方法僅適合年齡較長、已生育的男性，不然會對睪丸有不良影響。

再次，別久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐會導(dǎo)致前列腺充血，加重排尿困難，應(yīng)該時不時起身活動一下。有些人走累了，喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特別冷的時候，椅子上還有露水，即使只坐兩三分鐘，都會對前列腺有影響。建議慢性前列腺炎患者外出或坐公交車時，自帶一個薄墊子，或用報紙等物品墊一下。

最后，多吃能御寒的食物。怕冷，與機體攝入某些礦物質(zhì)不足有關(guān)。多喝牛奶，多吃豆制品、動物肝臟、牛羊肉等，都可增強抗寒能力。

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