10秒自查肺部方法是什么哪些方法可以自查肺部健康

時間：2024-12-19 21:36 作者：修身堂

肺部屬于人體的重要器官，健康與否是非常重要的，大家需要學(xué)會怎么判斷肺部健康才行，那么10秒自查肺部方法是什么?哪些方法可以自查肺部健康?大家可以結(jié)合情況進(jìn)行嘗試，接下來就讓我們來詳細(xì)了解一下吧。

10秒自查肺部方法是什么

1、屏氣法

大家先深吸一口氣，之后就可以屏氣，看看自己能夠憋住多長時間，可以拿著計(jì)時器或者手機(jī)進(jìn)行計(jì)時，對于20歲、健康狀況好的人來說，可維持90到120秒的時間，50歲的人可以維持30秒，在網(wǎng)上也有很多憋氣的動圖，如上，A點(diǎn)時開始吸入B點(diǎn)時要呼出，A點(diǎn)移動至B點(diǎn)的這段時間要憋住呼吸，如果做到了，那么意味著肺功能很好。

2、爬樓梯法

如果自己腿腳不便，或者是身體比較虛弱，不必強(qiáng)求這種方法來檢測，大家如果能夠一口氣爬到3樓，沒有明顯的氣喘的話，說明肺功能是比較良好的。

3、吹蠟燭法

大家將蠟燭點(diǎn)燃，之后自己與其保持10厘米左右的距離，之后就來吹滅它，如果能夠輕松的吹滅的話，說明肺部功能是正常的，如果吹滅的過程中是很艱難，不易熄滅，且在這個過程中有些呼吸急促等不舒服，提示肺部功能不是很健康。

4、測肺活量法

若是有測肺活量的機(jī)器，不妨用它進(jìn)行檢測，男女都是有不同的標(biāo)準(zhǔn)的，男性在3500以上，而女性則應(yīng)在2500以上，但是具體也要考慮到年齡要求，因此會有一定的變化，年齡越來越大，肺活量也會下降的，大家先吸氣，之后對著機(jī)器呼氣，就可以得到肺活量了。

10秒自查肺部方法如上，大家可以結(jié)合自己情況選擇，需要注意的是，對于上面的憋氣自測的方法，建議沒事兒不要憋氣，加重其他器官的負(fù)擔(dān)，有心腦血管疾病的人小心加重疾病，肺部是否健康，也要注意自己是否有其他表現(xiàn)，有無咳嗽、咳血等表現(xiàn)。

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