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養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ) 最滋補(bǔ)肝腎的7大食物推薦

時(shí)間：2024-12-13 14:27 作者：修身堂

養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ)？五臟六腑都是一個(gè)整體，很多人覺得自己虛了，就以為是腎虛。那么養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ)？下面就一起來具體了解下，看看最滋補(bǔ)肝腎的7大食物推薦介紹吧。

養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ) 最滋補(bǔ)肝腎的7大食物推薦

養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ)

1、栗子：

有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

3、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。

4、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

5、山藥：

其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

7、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

5大補(bǔ)腎誤區(qū)讓你越補(bǔ)越傷身

誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。

提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。

誤區(qū)之二：急躁型補(bǔ)腎。

追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。

誤區(qū)之三：掠奪型補(bǔ)腎。

將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。

誤區(qū)之四：激素型補(bǔ)腎。

大量服用含激素類的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)之五：粗放型補(bǔ)腎。

如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。

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