女人腎虛的表現有什么 女人如何補腎抗衰
女人腎虛的表現有什么?女人如何補腎抗衰?說到補腎大家好像覺得那是男人的事，這是一個很大的概念誤區，其實女性也需要補腎，那么女人腎虛的表
2024-12-13
女人腎虛的表現有什么 女人如何補腎抗衰
時間：2024-12-13 08:00 作者：修身堂
女人腎虛的表現有什么?女人如何補腎抗衰?說到補腎大家好像覺得那是男人的事，這是一個很大的概念誤區，其實女性也需要補腎，那么女人腎虛的表現有什么?女人如何補腎抗衰?下面就一起來具體了解一下吧。
女人腎虛的表現有什么
1、面色變化：面色晦暗無光，眼圈發黑，按五行學說，黑色是腎的本色，腎虛之人，本色會外露。
2、脫發白發：晨起會發現枕巾上有很多頭發，洗頭也會看到有脫落的頭發;開始有白發或頭發不光亮了。
3、開始忘事：昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
4、性欲冷淡：對性生活沒什么欲望。
5、月經紊亂：月經量少、色淡，似有似無。
6、疲勞乏力：精力下降，經常感到疲勞無力，愿意臥床。
7、畏寒怕涼：手腳冰涼，不耐寒冷。
女人如何補腎抗衰
食補：有三類食物經常食用可以補腎抗衰：
1、子類或堅果類食物：大豆(包括豆漿等豆制品)、芝麻、核桃、栗子、榛子等，這些都是植物生命的種子或果實，處于原始生命狀態，生命力勃發，一粒種子種與地下，就可生根發芽，破土而出，可以長成參天大樹，這就是種子的生命力量!中醫理論說“子能補精”，具有補腎抗衰作用。現代研究，子類或堅果類富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素(如大豆就富含植物雌激素);
2、黑類食物：中醫說“黑色入腎”、“逢黑必補”，包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、藍莓等，黑類食物富含維生素、多種微量元素、抗氧化成分;
3、海產品：很多海產品有補腎益精作用，且滋補作用很強，如海參、生蠔、海蝦等，定期進補有良好的補腎抗衰作用。
藥補:可以定期進補一些具有補養腎精的中藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子這類子類中藥，與食用子類食物道理相同，其中枸杞子是中醫常用的抗衰老藥之一，藥食兩用，配菜煲湯，進補方便;還有一類中藥可大補腎精，滋補作用很強，如鹿茸，在古代清宮抗衰老秘方中，鹿茸是必用之品，給慈禧太后配置的外用皮膚美容方中也有鹿茸，可見鹿茸的良好抗衰作用。鹿茸性熱偏燥，最好在冬季進補時使用，煲湯時放上1~2片即可;如果想方便的話，一些補腎中成藥可以服用
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