養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ) 最滋補(bǔ)肝腎的7大食物
人們的五臟六腑都是一個(gè)整體，很多人覺得自己虛了，就以為是腎虛。很多人除了會(huì)吃一些藥品補(bǔ)，還會(huì)選擇食補(bǔ)，那么養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ)?下面就
2024-12-23
養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ) 最滋補(bǔ)肝腎的7大食物
時(shí)間：2024-12-23 10:06 作者：修身堂
人們的五臟六腑都是一個(gè)整體，很多人覺得自己虛了，就以為是腎虛。很多人除了會(huì)吃一些藥品補(bǔ)，還會(huì)選擇食補(bǔ)，那么養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ)?下面就一起來具體了解下，看看最滋補(bǔ)肝腎的7大食物介紹吧。想要了解的朋友就不要錯(cuò)過咯。
養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以吃什么補(bǔ)
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
4、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
5大補(bǔ)腎誤區(qū)讓你越補(bǔ)越傷身
誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。
提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。
誤區(qū)之二：急躁型補(bǔ)腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區(qū)之三：掠奪型補(bǔ)腎。
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區(qū)之四：激素型補(bǔ)腎。
大量服用含激素類的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)之五：粗放型補(bǔ)腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。
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