吃什么養肝補腎 這些食物補腎又養肝
肝腎臟同屬五臟六腑，而且養肝先補腎，由此可見肝與腎臟系統還是存在一定關聯的，現在都習慣了采用食物來改善腎虛癥狀，那么除此之外，除
2025-04-15
吃什么養肝補腎 這些食物補腎又養肝
時間：2025-04-15 08:45 作者：修身堂
肝腎臟同屬五臟六腑，而且養肝先補腎，由此可見肝與腎臟系統還是存在一定關聯的，現在都習慣了采用食物來改善腎虛癥狀，那么除此之外，除了補腎，還可以吃什么具有補腎又養肝效果的食物呢。
胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。”
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
上文給大家介紹了一些補腎養肝的食物，希望可以供大家一些參考，這些食物不僅達到補腎效果，還能潤五臟，健脾養肝的功效，具有這方面癥狀的朋友，可以嘗試下這些食物調理哦。
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