男性硬度不夠怎么辦硬度不夠的鍛煉方法

時間：2024-12-08 09:51 作者：修身堂

對于男性來說，硬度不夠就是指勃起不夠持久，這是因為男性得了勃起功能障礙，陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。那么具體該怎么鍛煉呢?接下來就來好好了解一下吧。

硬度不夠

勃起不持久怎么辦?勃起功能障礙是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。勃起不持久的原因一般是由于精神因素神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足。那么勃起硬度不夠怎么辦?下面介紹勃起不持久的治療方法。

勃起不持久，勃起硬度不夠怎么辦?

對于男人提高勃起硬度的方法

1.日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;

2.自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

3.化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做一分鐘。

4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。

勃起不持久的治療方

1.消除心理因素。

2.節(jié)房事，少手淫。

3.飲食調(diào)養(yǎng)。

4.提高身體素質(zhì)。

硬度不夠鍛煉方法

多考慮為勃起功能障礙,勃起功能障礙是指陰莖不能勃起,或勃而不堅.主要原因是功能性的和器質(zhì)性的,功能性的又稱為心理因素,如長期手淫造成心理負擔(dān),與配偶日常關(guān)系不協(xié)調(diào),性刺激不適當(dāng)或不充分,不良性經(jīng)歷,性生活環(huán)境不良等因素均可引發(fā).器質(zhì)性的因素多見于陰莖發(fā)育的異常,內(nèi)分泌,神經(jīng)血管的病變,陰莖局部的病變,前列腺炎,睪丸炎,等生殖系統(tǒng)的炎癥系統(tǒng)的炎癥都可以導(dǎo)致勃起功能障礙,不及時找出病因給予治療可導(dǎo)致不育.

可能是陽痿，一般有陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至于不能圓滿進行正常的性生活。但偶有發(fā)生陽痿，在下一次性生活時正常，可能是由于一時緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。

建議您及時到正規(guī)的男科專科醫(yī)院進行相關(guān)檢查,查明原發(fā)病因后,針對原發(fā)病進行治療.

建議飲食調(diào)養(yǎng)。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等提高身體素質(zhì)。

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