男性硬不起來怎么辦分享三招讓勃起更加持久

時間：2024-12-14 01:39 作者：修身堂

在日常生活中，因為各種原因，就讓男性硬不起來，這就需要好好調(diào)理才行。那么男性硬不起來怎么辦呢?這是很多男性十分疑惑的，接下來小編就通過本文為大家分享三招讓勃起更加持久，希望可以很好幫助到大家。

一、關(guān)注飲食

其實很多食物也能預(yù)防陽痿,每個人都吃過但是不知道它們的功效。羊肉可以起到壯陽補腎的作用,平時應(yīng)該多吃一些可以補腎的食物,比如羊肉、南瓜、蝦、韭菜、烏龜?shù)?還有滋補身體的作用。盡可能少吃辛辣的食物,以免引起身體不適。

二、鍛煉身體

平時要加強(qiáng)身體鍛煉,可以做仰臥撐,鍛煉手臂、腹、腿的肌肉,也要調(diào)理這些肌肉,俯臥撐很強(qiáng),男生就能更好地保持體力。還可以做一些有氧呼吸運動,促進(jìn)血液循環(huán),改善勃起功能障礙。

三、自調(diào)理手法

可以按摩食指尖端的商陽穴,這種穴位具有強(qiáng)精壯陽的作用,經(jīng)常刺激這個穴位,對男性勃起有好處,每天堅持按摩有助于睪丸部位的健康。

平時要注意保持良好的心態(tài),盡量不要自慰。假如長時間調(diào)理無效,要到醫(yī)院進(jìn)行治療。日常生活中要注意飲食,多吃壯陽食品,生活中要保持旺盛的精力,不能過度勞累。維持足夠的睡眠時間,增強(qiáng)體質(zhì)。心理壓力不要太大,要適當(dāng)放松,可以聽聽音樂多參加一些戶外活動。

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