青少年腎虧該如何調理呢？
青少年時期正是生長發育的好時候。青少年時期這時候患有腎虛不僅會影響自己的生活、學業，還可能使身體生長發育受到阻礙。但是青少年出現腎虛
2024-11-24
青少年腎虧該如何調理呢？
時間：2024-11-24 19:57 作者：修身堂
青少年時期正是生長發育的好時候。青少年時期這時候患有腎虛不僅會影響自己的生活、學業，還可能使身體生長發育受到阻礙。但是青少年出現腎虛的情況也不可亂用藥物，采用食療和運動的方法補腎是最合適的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
青少年腎虧如何調理
1、蔥現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到補陰的作用。
2、水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。
3、雞蛋高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%牛奶僅為85%專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
4、海參可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
5、芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
6、多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。
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