女人性能力提升推薦這三種

時間：2024-11-24 17:51 作者：修身堂

性能力是影響姓生活質量的重要因素，對于女性也是如此。那么，女人性能力提升方法有哪些？

一、女性括約肌訓練讀本

下次你上廁所時，可以收緊肌肉，阻止尿液排出，你感覺到了嗎?就是那里，這一肌肉交錯在你生殖器官的底部。整個練習的過程就這么簡單——收緊肌肉阻止排尿。想要增強這組肌肉群的話，那就收緊你的括約肌數三下，然后放松數三下。開始的時候可以一次三秒鐘，每組10次，一天兩到三組。你可以在等紅燈的時候做，也可以在收拾衣服的時候做，還可以在看電視的時候做，甚至你在工作的時候，你也可以這樣做，除了你自己，有誰會知道呢?一周后，你就開始嘗到甜頭了，收獲如下：

1、生殖器官更健康

研究證明：強壯的括約肌會增強血液在整個骨盆內的流動。更多的血流意味著組織可以獲取更多的養分，以不斷地自我更新，并防止如經期疼痛和孕期并發癥一類的疾病。

2、強烈的全身高潮

女性的性高潮有兩種，一種是通過陰蒂達到的，另一種是通過G點，而強有力的括約肌肉對這兩性高潮都有幫助。通過陰蒂達到的高潮包括刺激陰唇上豌豆大小的東西。大多數女性通過對陰蒂手觸就可以很容易達到高潮。但G點的高潮卻不那么簡單。最近的研究顯示，位于陰道之內約1英寸半的G點可能是陰蒂組織的延伸。要達到這一境界的關鍵就是在他進入并達到你的G點時，伸縮強有力的括約肌，掌控自己的一浪一浪的快感。

3、成為強有力愛侶的秘訣

當然，你在床上做得很出色，但你能否更完美呢?其實，只要你能增強幫助你勃起的括約肌就可以。一旦你有了強壯的括約肌，你能夠在做愛的時候更好地控制勃起的角度，這樣你更容易觸到她的G點，并且在很短的時間就可以讓她到達高潮。此外，你還能更持久，并增強你到達高潮的快感。

二、如何修煉

想要一試身手嗎?很簡單：第一，確定括約肌的位置，你只要在小便時止住尿流就可以知道它在哪里。清楚了位置以后，在你想做愛時，就收緊那里，一次3秒，一共做10次。一周后，你就可以進一步的練習了：陰莖勃起訓練。在陰莖勃起時，用一張紙巾蓋住它，然后慢慢將陰莖上下擺動10次(每次停留1秒的時間)。隨著力量的增強，你可以增加些難度，比如用一塊濕布代替紙巾，然后還可以是一塊干毛巾，接著是濕毛巾。

1、實際應用

當你們做愛時，無論是她在上面還是男下女上的傳統體位，你在進入時可以收縮括約肌。你能感到陰莖朝向上方你腹部的位置，她也能感受到你的陰莖觸到陰道里朝腹腔的一端，而這里就是她性高潮的啟動器G點的位置。

2、額外提示

在接近高潮時收緊這里的肌肉可以延長你的高潮，讓你們一起享受更多的快感。

三、遠離危害健康的性愛前戲

1、酒精

莎士比亞最先指出“酒刺激了情欲，卻使行動化成泡影”。的確如此，酒精表面助性，實則敗性。中醫自古便認為，酒后行房耗氣傷精。飲酒后大腦神經系統興奮性雖暫時增強，性功能卻暫時減退。男性則勃起困難或堅持時間縮短。酒后性愛還會使男性體內睪丸結合球蛋白增加，損傷睪丸，減弱其產生睪丸酮（性激素）的能力。另外，酒后70%的精子可能發育不全，若在此情況下受孕，26%的胎兒會出現健康問題，尤其是智力障礙。

支招：不論是香檳、烈性白酒、扎啤，還是一貫被貼以健康標簽的葡萄酒，酒后2小時內統統禁欲。

2、熱水浴

不少人把雙人共浴當做性愛前奏。實際上，超過5分鐘的熱水浴就消耗掉大量體能，而性愛是需要足夠體能儲備的，這種情況下做愛，堅持時間往往縮短。同時，人體在熱水作用下逐漸放松，全身進入到休息狀態，各器官很難迅速興奮，激烈的性愛會造成性器官急劇充血受損，迅速牽拉動作還容易損傷肌纖維。最重要的是，長時間的熱水浴會降低人體敏感度。

支招：若在性愛前做身體清潔工作，請將時間控制在5分鐘以內；如果想享受浪漫雙人浴，請將纏綿時間移至性愛后。

我們不光要知道性能力的提升方法，同時還要了解影響性能力的因素，做好防范措施。

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