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增強(qiáng)女人性欲讓愛愛效果更美好

時間：2024-11-23 23:30 作者：修身堂

增強(qiáng)女人的性欲，這是很重要的，很多男人絞盡腦汁的想也想不到，其實(shí)，完美的性愛從來都不是一蹴而就的，都是需要雙方慢慢的磨合，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何增強(qiáng)女人性欲

前戲調(diào)動

前戲中充分的調(diào)動女人。女人喜歡前戲，因?yàn)榕诵枰徽{(diào)動情緒，一旦她的情緒被調(diào)動，她就會很充分。而要是她的情緒沒被調(diào)起，或者你的某些舉動讓她很不舒服，她是不會對你有興趣的。

性前溝通

完美性性愛需要以雙方的互相溝通、了解為前提，在性愛過程中，男人的確需要指導(dǎo)。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達(dá)出來。而丈夫也同樣要讓妻子知道。性愛是一個相互的過程，溝通也是相互的。

調(diào)整飲食

選擇正確的食物可以讓更多血液流向性器。做出更好的選擇可以增加性欲。每天吃水果和蔬菜可以降低貧血風(fēng)險，提高整體精力，改善血液循環(huán)。從全谷物麥片中攝取鋅。鋅對分泌睪酮十分重要。雖然女性的睪酮水平比較低，但是還是必須有一些，它可以增強(qiáng)性欲。

凱格爾訓(xùn)練

凱格爾訓(xùn)練法是一種強(qiáng)健生殖器官肌肉的練習(xí)，能夠增強(qiáng)女性的性快感。簡單而言就是訓(xùn)練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群的收縮。每天訓(xùn)練幾次最理想。

排除干擾

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過70%的參試婦女表示，工作壓力讓她們失去性趣。性欲低下顯然難以達(dá)到性高潮。因此，性愛前應(yīng)該排除一切干擾，徹底放松身心，輕松上陣，性愛質(zhì)量會更高。

尋求刺激

性愛本身就是一場冒險，而夫妻一起冒險，對性生活很有幫助。研究表明，夫妻一起進(jìn)行“尋求刺激”的活動（攀巖或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加性愛潤滑感受。

呼吸頻率

調(diào)節(jié)呼吸有助于促進(jìn)性快感。性學(xué)家認(rèn)為，可以利用呼吸引導(dǎo)性能量。善于調(diào)整呼吸的夫婦性愛節(jié)奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢待發(fā)，高潮快感更強(qiáng)烈。

適當(dāng)減壓

金錢、工作、健康和家庭等因素都會造成壓力。找出生活中的主要壓力源，采取必要的步驟，讓生活保持平衡。按摩、做運(yùn)動或是保持更健康的工作和生活平衡。多和伴侶溝通，增加雙方親密感，并幫助管理壓力。

抵制香煙

煙草影響血液循環(huán)，進(jìn)而降低性器的敏感度和功能。抽煙也會影響睪酮水平，進(jìn)而影響性欲。服用補(bǔ)充劑提高睪酮水平之前，一定要先咨詢醫(yī)生。生物同質(zhì)性睪酮補(bǔ)充劑必須根據(jù)你的需求定制。

情趣用品

對性欲低的女性來說，振動器或按摩棒是不錯的工具。市面上有許多性用品，但是刺激陰蒂的用品對性功能障礙幫助最大。大可查看別人的評論和博客，尋找適合你需求和價格點(diǎn)的用品。

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