如何提高性能力 方法有哪些
性能力跟其他的能力一樣，只要方法得當，都能獲得不錯的提升。那么，如何提高性能力？ 一，練習提肛。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是
2024-11-24
如何提高性能力 方法有哪些
時間：2024-11-24 18:27 作者：修身堂
性能力跟其他的能力一樣，只要方法得當，都能獲得不錯的提升。那么，如何提高性能力？
一，練習提肛。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅持，
二，堅決戒煙，吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
三，多吃黑巧克力，黑巧克力中含有助于擴張血管的物質(zhì)，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好，少吃藥物，一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫(yī)生，進行調(diào)整
四，靜心鍛煉，激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復。
五，堅持運動，運動的型態(tài)很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不適合的運動是“騎自行車”，因為這會增加陽痿的機率。性愛醫(yī)學專家指出：科學合理的跑步方式同時持續(xù)減持，對性能力的提高確實系是有幫助的在能提高性能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。由于對跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放松、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對性能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導致性能力差有相通之處。
提升性能力的方法有很多，要想獲得明顯成效，不斷堅持是很重要的，同時還可以結(jié)合飲食療法。
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