男人性欲低下有6個原因要如何提升？

時間：2024-11-23 19:12 作者：修身堂

傻姑娘們不要以為男人沒有“不行”的時候，男人在很多情況下也會對欲望沒什么追求，那么是什么東西讓男人沒有性欲呢？其實大多數(shù)性欲低下的男人都是因為心理因素造成的。

一、男人性欲低下的原因

1.抑制性性教育

抑制性性教育就是家人對小孩不提“性”，社會也不正確的對待“性”，導致現(xiàn)在很多年輕男性都覺得“性”是一件很羞恥的事情，特別是有一些特殊宗教信仰的人，認為“性”是錯的、是荒淫的，在這種思想下長期生活，男人難免會“抬不起頭”。

2.隱藏內(nèi)疚心理

每每性生活時，以往的婚外情、婚外性行為時而浮現(xiàn)，“性經(jīng)歷重閃”令一些男子感到內(nèi)疚與不安，以至感到有幾分壓抑感和罪惡的感覺。這種不良感覺久而久之帶來的是性功能上的問題，使性欲每況愈下，并伴隨著焦躁不家安的情緒。

3.恐懼不安心理

有人擔心女方妊娠，有人恐懼傳播性病，還人顧及性感不足、擔心達不到對方滿意，等等?？偸鞘剐陨獾竭@些來自于各種不必要的“擔憂”的干擾，漸漸對性生活興趣降低，情趣減弱。

4.精神壓抑因素

現(xiàn)代生活快節(jié)奏，高效率，強烈的競爭意識及在工作壓力下，在復雜的人際關(guān)系中，在緊張、焦慮的環(huán)境下生壓抑心理，對人們的性欲是一個不小的沖擊，難免出現(xiàn)所謂性欲低下之類的性功能障礙疾病。

5.性緊張的心理

夫妻間關(guān)系緊張，感情不融洽，甚至存在敵對情緒，相互間既不交流，又缺乏尊重。隨著夫妻間的吸引力減弱，性欲也一天天地降低。不過，夫妻關(guān)系一經(jīng)改善，性功能障礙就會成為過去。

6.性知識的缺乏

由于性經(jīng)驗不足，性交屢屢失敗，或初次性生活不成功，遭受責怪、嘲弄或貶低，心理壓力加大，存有懷疑自己的性器官發(fā)育或性功能異常等心理陰影，壓抑了本來正常的性欲，由此而來的是性興趣日趨淡漠。

二、提升男人性欲的辦法

1.不要太常自慰

男人喜歡“打飛機”，可能從青少年時期染上這個習慣就改不掉，但是經(jīng)常自慰也會傷到元氣，影響你的“實戰(zhàn)能力”，有科學研究表明，經(jīng)常自慰會導致性欲下降，持續(xù)的勃起跟射精也會讓你之后的硬度降低，影響性生活。

2.戒除煙酒惡習

吸煙會影響人體血液循環(huán)，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發(fā)臨時性勃起功能障礙。

3.扔掉過緊內(nèi)褲

內(nèi)褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。

4.吃對食物

簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

5.常進行提肛鍛煉

鍛煉是提高性驅(qū)動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一)，提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

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