腎虧的食補吃什么最好十種食物強推薦

時間：2024-11-24 04:45 作者：修身堂

男人最怕的一個詞是“腎虧”，腎虧也叫腎虛，表現很多，可出現記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低等等，所以，治療腎虧的方法也備受男性朋友的追捧，下面就跟著小編一起來了解下吧。

腎虧的食補吃什么最好

1、黑豆

黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常見的食物，黑豆的營養豐富，含很高的蛋白質是稻米和牛肉的幾倍。鈣是牛肉和雞肉的幾十倍。還有維生素B及維生素E也是很高的，具有補腎、活血、利水、祛風的功效。

2、蠶豆

和黑豆一樣很不好煮，要提前浸泡，帶皮吃。能益氣健脾。利濕消腫，用于治療腎虛有特效。它含蛋白質，維生素A，維生素C，粗纖維豐富。含有多種礦物質和微量元素。特別是鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂含量較高。

3、枸杞

腎虧的食補吃什么？枸杞子顏色紅紅的，味甘甜，平常一般放進去煮湯來喝。它具有強筋補腎，滋腎、潤肺、補肝及明目之效用；含胡蘿卜素，維生素A，這都是補腎的。枸杞與大棗一起泡水喝，也可以補血、鍵腎，養顏美容。

4、黑棗

黑色的棗，可以直接吃，也可以煮湯喝，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、多種氨基酸和微量元素，少女階段視力保健良好補品。具有八脾胃經，補益脾胃，滋養陰血，補中益氣，養心安神，明目的功效。

5、龍眼

腎虧的食補吃什么好？龍眼又叫桂圓，圓圓的。桂圓營養非常豐富的一種水果。味道甜美可口，不滋膩，可以補心健脾。滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾。龍眼含葡萄糖分量很高，人體可以直接吸收，經常吃些桂圓很有補益，安神，治失眠、健忘、驚悸。

6、芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。

7、山藥

中醫認為，其性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”

8、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

9、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

10、羊肉

吃羊肉能治腎虧嗎？《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

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